レゴランドと呼吸

先日、車でレゴランドへ。

高速道路を運転しました。
友人と現地集合のため子供と2人だったので、

自分以外に頼れる大人はいません。
週末で車が多く、みんなスピードも出しています。

高速に乗る機会も多く

車の運転が割と好きな私も緊張していたようで
ハンドルを握る手は汗ばみ
落ち着こうと深呼吸をしても、

全然深く吸えない。

余計に焦る…
こんな経験をしました。


そう、緊張している時って、呼吸が浅いんです。
普段のご自分の呼吸を意識した事はありますか？


無意識に緊張状態であると

常に呼吸が浅いと言うことです。
呼吸が浅いと血液中の酸素が不足し、

全身に酸素を届けることができません。
自律神経の乱れにつながったりもします。
特に脳は酸素不足になりがちなんだそうです。


アロマのリラックス作用で緊張が緩むと、

深い呼吸ができるようになります。
呼吸を整えると、いろいろな不調の改善も

期待できますよ。
まずは寝る前の深呼吸をお勧めします♪

さて、久々のレゴランドは

ハロウィンモードでとても楽しかったです。

初めて水族館にも行ってみました。

娘が小さい頃から何度か来ていますが

ゆるくて好きです。

ハロウィンのステッカーと

お菓子をもらいましたよ。

おもちゃ箱に早速貼ってありました（笑）