バストアップの成果は、セルフ取りで確かめるのが一番かも！
みなさま、おはようございます。
8月の最終の週末になってしまいましたね！来週から9月だなんて、本当に月日が過ぎるのは早いですね。
さてさて、昨日顔のセルフ取りを記録しています、というお話をさせて頂きました。確かそれ以前のブログでも、セルフ取りのことをお伝えしていたかと思いますが、やっぱり2週間くらいの自分の顔写真を並べてみると、よーくわかります。体調が悪かった時や、お肌の調子がいいことも。 顔写真でもよく日々の変化がわかるということは、バスト写真もその日によって変わるんではないかなーとか思います。
一度取ってしまえば恥ずかしいのは無くなると思いますので、朝起きた時一枚撮ることにしました。撮影のポイントは、なるべく同じ状況でとることです。朝と夜でもむくみの関係で違ってきますし、朝、夜の明かりの具合や太陽光と電気の明かりなどで見え方も変わると思いますので、なるべく撮る時間を統一させましょう。
あと、バストの写真なんて、他の人に見られたらすご～く恥ずかしいですので、スマートフォンの方は写真フォルダを管理できるアプリを落として、秘密フォルダに収納しましょう★顔写真でも恥ずかしいですので・・・
これで、すぐには実感ができないバストアップの変化が、客観的に見えるかと思います。最低でも、1ヶ月地道に続けて見て下さい。すぐには目に見えて効果がわかりませんが、こうやって記録しておくと、微妙な変化もわかると思います。
それでは、また～
8月の最終の週末になってしまいましたね！来週から9月だなんて、本当に月日が過ぎるのは早いですね。
さてさて、昨日顔のセルフ取りを記録しています、というお話をさせて頂きました。確かそれ以前のブログでも、セルフ取りのことをお伝えしていたかと思いますが、やっぱり2週間くらいの自分の顔写真を並べてみると、よーくわかります。体調が悪かった時や、お肌の調子がいいことも。 顔写真でもよく日々の変化がわかるということは、バスト写真もその日によって変わるんではないかなーとか思います。
一度取ってしまえば恥ずかしいのは無くなると思いますので、朝起きた時一枚撮ることにしました。撮影のポイントは、なるべく同じ状況でとることです。朝と夜でもむくみの関係で違ってきますし、朝、夜の明かりの具合や太陽光と電気の明かりなどで見え方も変わると思いますので、なるべく撮る時間を統一させましょう。
あと、バストの写真なんて、他の人に見られたらすご～く恥ずかしいですので、スマートフォンの方は写真フォルダを管理できるアプリを落として、秘密フォルダに収納しましょう★顔写真でも恥ずかしいですので・・・
これで、すぐには実感ができないバストアップの変化が、客観的に見えるかと思います。最低でも、1ヶ月地道に続けて見て下さい。すぐには目に見えて効果がわかりませんが、こうやって記録しておくと、微妙な変化もわかると思います。
それでは、また～
たっぷり8時間スイミン
みなさま、こんばんは！
このぐらいの時間になると、だいぶ涼しいですね
昨日は、あまりの眠さに22時にバタンキューしてしまいました。ぐっすりです。 ひさびさにたっぷり寝たせいか、朝起きたら顔がむくれていました。
目の下のクマは、もう窪みなのか、たっぷり寝てもかわりません
表情筋トレーニングで、ハリのある目元に戻ればいいな！
あ、最近自分の顔写真をセルフどりしてるんです。撮った写真をフォルダーに分けて時系列で並べています。 スクロールしていくと、自分の顔の小さな変化が、よーくわかるので、おすすめです！ まだ二週間分しかないので違いはあまりないですが、三ヶ月後の変化が楽しみです。 トレーニングの成果が出てればいいな(*^_^*)
ということで、、なんかこの時間になるとすごく眠いです。
さて、今日も美肌の為に早く寝ます！
では、おやすみなさいませ～
iPhoneからの投稿
このぐらいの時間になると、だいぶ涼しいですね
昨日は、あまりの眠さに22時にバタンキューしてしまいました。ぐっすりです。 ひさびさにたっぷり寝たせいか、朝起きたら顔がむくれていました。
目の下のクマは、もう窪みなのか、たっぷり寝てもかわりません
表情筋トレーニングで、ハリのある目元に戻ればいいな！
あ、最近自分の顔写真をセルフどりしてるんです。撮った写真をフォルダーに分けて時系列で並べています。 スクロールしていくと、自分の顔の小さな変化が、よーくわかるので、おすすめです！ まだ二週間分しかないので違いはあまりないですが、三ヶ月後の変化が楽しみです。 トレーニングの成果が出てればいいな(*^_^*)
ということで、、なんかこの時間になるとすごく眠いです。
さて、今日も美肌の為に早く寝ます！
では、おやすみなさいませ～
iPhoneからの投稿
バストアップに効きそうな、ひじひっつけ体操
みなさま、おはようございます。
本当に涼しくなってきましたね！だんだんと過ごしやすくなってきました。
さて、本日は隙間時間でできる簡単ストレッチ＆ひじひっつけ体操をご紹介します。
バストアップのトレーニングで一番有名なのが、バストの前で手のひらを合わせてぐっと力をこめる、合掌のポーズですが、もっと何かないかなぁ～と思ってあれこれ試した所、なんだかバストに効果が有りそうなポーズを発見しました。バストの前で、両ひじ＆両腕を合わせて、上下に動かす運動です。横から見たら、L字です。合わせているだけで、大胸筋がモリっと盛り上がる感じがします。このポーズのまま、上下に動かすと、結構きついんです。10回くらい連続で続けるだけでも、効果がでそうですよね（＾＾）
またまた、トイレトレーニングの一環に取り込もうと思います。
私のトイレトレーニングは、、、簡単スクワット＆合掌＆ひじ上下＆肩回し体操です。やらないよりは、やった方がいいかな、ぐらいな勢いですので、プレッシャーもないですし、楽な運動です。
みなさまも、気軽にやってみてください('-^*)/
それでは、また～
本当に涼しくなってきましたね！だんだんと過ごしやすくなってきました。
さて、本日は隙間時間でできる簡単ストレッチ＆ひじひっつけ体操をご紹介します。
バストアップのトレーニングで一番有名なのが、バストの前で手のひらを合わせてぐっと力をこめる、合掌のポーズですが、もっと何かないかなぁ～と思ってあれこれ試した所、なんだかバストに効果が有りそうなポーズを発見しました。バストの前で、両ひじ＆両腕を合わせて、上下に動かす運動です。横から見たら、L字です。合わせているだけで、大胸筋がモリっと盛り上がる感じがします。このポーズのまま、上下に動かすと、結構きついんです。10回くらい連続で続けるだけでも、効果がでそうですよね（＾＾）
またまた、トイレトレーニングの一環に取り込もうと思います。
私のトイレトレーニングは、、、簡単スクワット＆合掌＆ひじ上下＆肩回し体操です。やらないよりは、やった方がいいかな、ぐらいな勢いですので、プレッシャーもないですし、楽な運動です。
みなさまも、気軽にやってみてください('-^*)/
それでは、また～