生理前のバストのハリをキープしたいっ

みなさま、おはようございます。
またまだ暑い日が続きますね！
私はもともと体調に波があるタイプなので、ここ最近、ぐったりしておりました。
いまではPMS（生理前症候群）という言葉は広く知られるようになりましたが、まだ１０年くらい前とか、あまり聞かなかったような記憶があります。月に一回やってくる精神の不調やバストの張りなど、ストレスの原因になっていました。でも、今は生理前にイライラ～っとしたり、バストがぱんぱんに張ってくると、ああ、PMSの症状がでておるなぁ～！くらいに受け止められるようになりました。いつも思うのですが、この生理前のバストのハリをずーっとキープしてみたいものです。。。
私は毎日バストのセルフ撮りをしていますが、ほんとーーーにバストアップの道は千里の道です。気長にチャレンジしないと、へこたれそうなくらい。私自信が実際体験したことや、バストのエクササイズを実践したことを正直に書いているブログなので、リアルな意見です。

まだ一カ月なので、すぐには効果でませんので、長い目で見てます。
ただ、目に見えてわかりやすい効果は、ウォーキングと筋トレの効果！ボディ-ラインが毎日微妙に変化して行っています。これだけは、かなりやる気でますね★

ということで、気長に頑張ります（＾＾）

運動する時はバストをがっちり固定しましょう★

おはようございます('-^*)/
最近は夏に逆戻りしたみたいで、とても暑いですね・・・
みなさま、体調管理には気を付けて下さい★

さてさて、最近私は一日一万歩を目指してウォーキングを始めました。朝早く起きれた日は朝に、それ以外の日は夜歩くようにしています。特に激しいウォーキングではないですが、胸の揺れを少しでも抑えたい所です。睡眠中の寝返りでもバストの靭帯にダメージを与えてしまうと本で読んだので、どんだけデリケートなの～！？とビックリしたと同時に、ウォーキングでの軽い胸揺れもバストに悪いのかなぁと思えてきました。でも、あんまり気にしていると、日常生活の中で気疲れしちゃいますね(´□｀｡)
うーん、よく揉まれると大きくなるといいますが、激しいのは逆にバストを痛めてしまうと思いますので、軽くなでられるようなかんじでモミモミされるのは、バストのマッサージ効果や、ドキドキ感での女性ホルモンアップに繋がるのではないでしょうか。

ということで、ウォーキング時はがっちりホールドするタイプのブラをして一万歩を目指したいと思います。最近は、通販とかでお値打ちなスポーツブラも売っておりますので、そちらをチョイスしようと思います★

それでは、また！

バストアップのエクササイズも時には休憩★

おはようございます。
今日は暑い一日になりそうですね！
出勤時ですでに汗だくになってしまいました。。。

さてさて、タイトルの通り毎日続けていくエクササイズについて。
昨日のアップミスで消えてしまった記事ですが、毎日簡単なエクササイズでも時にはしんどい時ありますよね。
そんな時は、お休みをしましょう。やる気が起きない時は、体の不調のサインかもしれません★
エクササイズをお休み中の時は、代わりに食べ物からバストアップにいい食べ物を食べましょう。
普段牛乳を飲んでいる方は、豆乳にチェンジしたり、豆腐を食べてイソフラボンを取ったりなど簡単にできます。
以前紹介しましたが、キャベツに含まれるボロンという成分が、バストアップにとても有効だそうです。
女性ホルモンに働きかけます。ボロン含有のサプリメントも売っていますが、毎日長く続けるには、普段摂取しているキャベツなどから取るのが一番！　キャベツのスープなんてとっても簡単なので、毎日でも食べれます。そこに鶏肉を入れて、たんぱく質も取ればバストや体にも良いヘルシーメニューになります。

ということで、無理せずエクササイズを続けるには、ちょっとの休憩も大切なので無理しないで下さいね！

ではまた(^-^)/