加圧トレーニング

加圧トレーニングの日。

前日は47kgでバーベルカールでしっかりと追い込んで筋破壊をしたつもりが

翌日になんだか甘い感じがしたので、

加圧トレーニングで追い込みました。

負荷は7kgで高レップ。

物凄い疲労感と倦怠感

加圧トレーニングを始めて、かれこれ11年。

ただ、夏くらいからはほぼやってなかったので、新たな刺激になりました。

もっともっと多角的に、そして色々な刺激を与えないと伸びないですね。

夜はだるい腕でキックの練習。

頑張ります。