こんにちは！戸張ゆふこです。
「痩せる体」を作るには、毎食の「副菜」も重要です。
今日は、我が家のお気に入りをご紹介しますね♪
【イワシの酢漬け】（＋お浸し）
（材料）
・煮干し
・酢
・オリーブオイル
・白ごま
・陶器のタッパやガラス瓶
（レシピ）
①陶器のタッパやガラス瓶の半分まで酢を入れる
②オリーブオイルを容器の1/4入れる（この時点で、容器の3/4まで液が入る）
③白ごまを入れて混ぜる（お好みですが我が家は多め）
④煮干しを入れて完成！時間が立つほど味がしみて美味しくなります
（保存は１週間程度です）
これはアレンジが効くので便利です。
例えば、ホウレンソウや春菊、青梗菜のおひたしに、これを添えて液をかけると、「ミネラル満点！野菜も摂れる」副菜1品の完成です♪
ぜひお試しあれ♡
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松戸市 ダイエット・よもぎ蒸しサロン 食が整うと自分も整う！幸せ感半端ない人生になる♡満たされダイエット 戸張ゆふこでした。