こんにちは！戸張ゆふこです
あなたも、ビタミンEたっぷりレシピで、ぽっこりお腹とサヨナラしませんか？
あなたは落ちない脂肪に悩まされていませんか？
その原因の一つが血行不良。
血行が悪いと、必要な栄養素や酸素が届かない上に、老廃物も排泄できず…
↓
脂肪が落ちません(T_T)
筋力低下、基礎代謝の低下、乱れた食生活、ストレス、自律神経の乱れ、喫煙…は血行を悪くする原因です。
できるところから見直すことが痩せる近道です！
今日はビタミンEたっぷりレシピです。
ビタミンEは、血管ケアに適していて血の巡りを促してくれて。
酸化力まで抜群なので、美容に良いダブル効果なんです♫
一番面倒とのお声が多い副菜レシピ３つはコチラ！
いかがでしたか？
どれも簡単ですね。＾＾
ビタミンEを多く含む常備しやすい食品たち♡
↓
サーモンとうなぎの蒲焼以外は、ほぼ全て保存が効きますから便利ですよ。
アボガドは、柔らかくなったら食べ頃です。
すぐ食べるなら柔らかいものを買いましょうね。＾＾
かぼちゃは種がカビるので、種をとって保存か、細かく切って冷凍も手かな。
胡麻は、酸化しやすいので小分けパックが便利です♪
イワシやマグロは缶詰なので買い置き、アーモンドも日持ちするので常備を。
アーモンドはオイルコーティングなし、食塩なし。
裏の原材料を見て、「アーモンド」のみの記載のものがおすすめですよ。
ご参考になれば嬉しいです！
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