レコーディングダイエット121028

★今日食べたものリスト★

カロリー計算は、製品パッケージに書いてあるものはそれを参考に、

それ以外はグリコのサイトで算出→栄養成分ナビ

[6:30]

（グリーンスムージー）
ネーブルオレンジ　1個　69kcal
キウイフルーツ　　1個　27kcal
プルーン　　　　　1個　10kcal
バナナ　　　　　　1本　52kcal
バジル　　　　　　10g 2kcal
すだち　　　　　　1個　 2kcal
ヨーグルト　　　 200g 84kcal


[17:00]

味噌煮込みうどん 802kcal


[21:30]

（グリーンスムージー）
キウイフルーツ　　1個　 27kcal
プルーン　　　　　1個　　10kcal
みかん　　　　　　2個　　32kcal
チンゲン菜　　　　50g 　　5kcal
バナナ　　　　　　1本　 52kca
すだち　　　　　 1個　 2kcal
ヨーグルト　 　　 200g 84kcal



━━━━━━━━━━━━━━━━
合計　1290kcal(ﾀﾝﾊﾟｸ質65.8g)

体重：？？g

（メモ）

今日は名古屋に行ってたので、

味噌煮込みうどん食ったったｗｗｗｗｗ

まあ行ったのは、山本屋総本家だよねー。



3年ぶりくらいに来たのではないだろうか。

有名店なので、店員さんに聞いたら商品のカロリーくらい知ってるだろう、

と思って、店員のお姉さんに聞いてみたら、

なんと、カロリー表が出てきてワロタｗｗｗｗｗ



さすが（笑


で、注文するのは当然、名古屋コーチンと卵のコラボの

「親子煮込み」一択で決まり！



超美味い、超美味いんですけどーーーーーーーーーーーー！！！！！

というわけで満足して帰った。


今日は味噌煮込みを食べるのを見越して、

他にグリーンスムージー以外食べなかったんで、1290kcalに抑えた。


ランキング参加中 クリックよろしく！

にほんブログ村

レコーディングダイエット121027

★今日食べたものリスト★

カロリー計算は、製品パッケージに書いてあるものはそれを参考に、

それ以外はグリコのサイトで算出→栄養成分ナビ

[6:30]

（グリーンスムージー）
ネーブルオレンジ　1個　69kcal
キウイフルーツ　　1個　27kcal
プルーン　　　　　1個　10kcal
バナナ　　　　　　1本　52kcal
バジル　　　　　　10g 2kcal
すだち　　　　　　1個　 2kcal
ヨーグルト　　　 200g 84kcal


[10:00]

ゆで卵 　1個 70kcal

[12:00]

マフィン 　　　1個　 150kcal
オリーブオイル 50g 5kcal

[14:00]

納豆　　　　　　 1ﾊﾟｯｸ 93kcal

[16:00]

バナナ　　　　　　1本 52kcal


━━━━━━━筋トレ━━━━━━━━


[17:00]

プロテイン 108kcal


[19:30]

（グリーンスムージー）
キウイフルーツ　　1個　 27kcal
プルーン　　　　　1個　　10kcal
みかん　　　　　　2個　　32kcal
チンゲン菜　　　　50g 　　5kcal
バナナ　　　　　　1本　 52kca
すだち　　　　　 1個　 2kcal
ヨーグルト　 　　 200g 84kcal

[21:00]

ちくわ 　2本 66kcal

[23:00]

プロテイン 108kcal


━━━━━━━━━━━━━━━━
合計　1142kcal(ﾀﾝﾊﾟｸ質87.8g)

体重：72.60g

（メモ）

基本パターン。

もはやこれが一番楽（笑


ランキング参加中 クリックよろしく！

にほんブログ村

筋トレにっき121027

きのうの分（笑

・有酸素　600kcal

・体重 72.60kg

　　
（メモ）

時間がなくて、ジムの終わり間際に行った。

よって、有酸素のみｗ

腹筋は家に帰ってやろうと思ったら、

案のジョーやるの忘れた＼(^o^)／

体重72kg台！

こんな体重どんだけぶりだよｗｗｗｗｗ

さすがに脇腹～背中の脂肪も取れてきたわ

ランキング参加中 クリックよろしく！

にほんブログ村