筋トレにっき130607

今日は背中の日！


・クリーン　　　
　　　　　　　　20kg×10回×1ｾｯﾄ
　　　　　　　　30　×10　×1
　　　　　　　　40　×10　×1
　　　　　　　　50　× 3　×1
　　　　　　　　55 × 1　×1


・デッドリフト　
　　　　　　　　80kg×10回×1ｾｯﾄ
　　　　　　　　90　×10　×1
　　　　　　　 100　×10　×1
　　　　　　　 110　× 6　×1
　　　　　　　 120　× 3　×1
　　　　　　　 125　× 1　×1

・アームカール （マシン）

　　　　　　　30kg×10回×1ｾｯﾄ
　　　　　　　　35　×10　×1
　　　　　　　　40　×10　×1

・スーパー腹筋
　　　　　　　　10回×5ｾｯﾄ

・有酸素　　　　800kcal

・体重　　　　　87.30kg

（メモ）

3日間休息したんで、調子はよかったわ


（メモ）

筋トレにっき130606

今日はジムが休みなので

筋トレも休み＼(^o^)／

明日からがんばるわ

筋トレにっき130605

今日も出先なんで、

筋トレは休み＼(^o^)／