筋トレにっき130622

今日は脚の日！

・スクワット

　　　　　　　　60kg×10回×3ｾｯﾄ


・スーパー腹筋　10回×5ｾｯﾄ

・有酸素　300kcal


・体重 87.45kg



（メモ）

今日も軽くで終了

筋トレにっき130621

今日は胸の日！

・ベンチプレス

　　　　　　　60kg×10回× 3ｾｯﾄ
　　　　　　　

・トライセプスプレスダウン

　　　　　　 150lb×10回× 6ｾｯﾄ


・スーパー腹筋　10回×5ｾｯﾄ


・体重 87.75kg

　　
（メモ）

今日はほんとに軽くで終了＼(^o^)／

筋トレにっき130620

今日はジムが休みなので

筋トレも休み＼(^o^)／