昨日バンジージャンプに挑戦して本日は
首と方がガッチガチに筋肉痛です(T_T)
股関節とか腰とかは痛くなると思って数日間
ストレッチしていましたが一番キタのは
まさかの首でした
（これは日頃の運動不足もあると思います）
子供が小さい頃は
幼稚園の送り迎え、お休みには公園行ったりと
強制的に身体を動かす事が多かったですが
子供が大きくなるにつれて
運動する機会が少なくなり、
おまけにコロナで更に引きこもりになっているので
運動不足はいろいろなとこに影響が出ているきがします。
特に感じるのは『冷え』
『冷え』を意識するのって
手や足が冷たくなる時だと思うんですが、
最近私が気がついたのは
腕の付け根と
特に背中の
肩甲骨の間！
腕の付け根は
冬場は洋服着ているし
なんとなく温かいと勝手に思っていたんですが
さわってみると冷たい
そして
肩甲骨の間も冷たい
たまたま
お話聞く機会があって
ボディケア専門のサロンをされている方に
冷えについて相談してみた所
やはり肩甲骨の間を温めるのは
とても良いと言われていました。
自分でも後から調べてみましたが、
肩甲骨の間には
大きな血管が通っているので
肩甲骨の間を温める事によって
上半身全体の血行促進にもつながって
肩こりも改善されるそうです。
私はもともと身体は丈夫な方だと思うので
今まで特に意識して健康を保つ
という事をしてこなかったので
４０歳からの身体の衰えには
かなりのショックを受けました
いつまでも若いと勘違いしていたし
いつまでも健康だと勘違いしてました。
年齢を重ねても
若く健康でいる為には
それなりに努力が必要！
という事をこの５年間で学びました
最近は
時々身体をさわって
冷たい場所を意識して
温めるようにしています
在宅ワークは
他人からの視線が無い分
気楽ですが、変化に気づくのが
遅くなってしまう場合もあるので
日頃から意識が必要ですね♡
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