こんにちは
今日もお越しくださり、
ありがとうございます！
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オンラインで全国に♡
『麹料理のいろは』からスタートしたら
毎日の食卓を家族が大絶賛♡
『美味しさ』に『健康のひみつ』が
アリマシタ♬
それを皆さんにお伝えしている
『麹料理のスペシャリスト』の野村佳子です。
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意外と知らない！
外出する時に持っていくべき
一番大切なモノ♬
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／
梅雨さん、どこに隠れてんの？
＼
と言いたくなるほど
あっつーーーーい毎日
今日も太平洋側は
【熱中症アラート】発令中です
もともと出不精なのに
（コレ、意外ーーーーーって言われますが
ほんとなんです 笑）
この暑さでは
でっきるだけ外出したくない！
KEDO・・・
仕方なしなし
出かける時には
必ず・・・
カナラズ・・・
持参するものがあるんです＾＾
帽子？
サングラス？
日傘？
チッ・・チッ・・チ
／
塩
＼
でーす🎵
この暑さで
熱中症にかかって、
緊急搬送・・・なんてニュースを
毎日のように目にします
だから、
それを予防するために
出かける時は、
うんうん・・・
どれも必要！
DESUGA！
熱中症対策のポイントで、
意外と盲点なのが
／
塩分補給
＼
なんデス
こまめな水分補給も、
もちろんとっても大切なのですが
水分だけを補給していると
かえって
／
症状の悪化
＼
につながることがあるんですーーーーー
ワタシがJKの頃
（っていつのハナシ？）
大好きだった西城秀樹さん
ほら、あの
『ヒデキ、かんげき！』の人です
知らない人はスルーでm(__)m
（ザンネン！）
おぉ・・・なつかしい！
と思ってくださる方は
同世代ですね〜〜〜♡
で、そのヒデキは
しょっちゅう
ジムで汗ダラダラになって
トレーニング
水分はしっかり摂られていたそうです
が・・・
脳梗塞で倒れられたんです（泣）
理由は、一つではないかもしれませんが
／
塩分補給をしていなかった
＼
ことも原因の一つを言われています
高温多湿の屋内外で
30分を超える長時間の労働やスポーツなどで
汗を大量にかくと、
／
体内の水分
＼
とともに
／
塩分
＼
や
／
ミネラル
＼
も奪われてしまいます。
そこに
水分補給だけを行うと
血液中の
／
塩分
＼
／
ミネラル濃度（体内における塩分やミネラルの割合）
＼
が低くなり、
様々な熱中症の症状が出現します
お水はどこでも買えますし
サイアク・・・
水道の水を飲めば良いのですが
意外とないのが
／
塩
＼
なんですーーーー(･_･;
お出かけされる時には
／
持ち塩
＼
忘れないでくださいね🎵
塩の選び方については
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詳しくお話をしています
ご登録がまだの方は
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もうすぐお子さんたちは
夏休みですね＾＾
お子さんたちとお出かけされた時も
水分補給とともに
ほんのすこーし、お塩をぺろっと
なめておくと、大丈夫！
今日のお話が
少しでもお役に立てたら
とってもうれしいです♡
本当にありがとうございました！
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皆さんに、
今よりマイナス5歳の肌をゲットしてほしい！
そんな願いを込めてこの診断を作りました＾＾
無料ですので、
お気軽にトライしてもらえたら嬉しいです♬
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今日も
笑顔いっぱいで、
お過ごしください♬