佐賀市の美尻パーソナルトレーナーJUNKOの日常 -20ページ目

佐賀市の美尻パーソナルトレーナーJUNKOの日常

佐賀の筋トレ、美尻、シェイプジムカリフォルニアのJUNKOインストラクターはパーソナルトレーナーとして専門のヒップアップ等ボディメイクを担当しています。コンテスト・会長とバル、パーソナルトレーナーとして日々のいろいろです

良いお天気です

明日の花見もなんとか夕方までは大丈夫みたいですね

懸案事項がいろいろありますが・・・
昨年の春のムスカリさん、満開です
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2012年の秋に姉から球根を15個ほどもらって
(というより、置いていかれ)プランターに植えていたやつです

3年半ほど放置しても毎年きれいに咲いていたのですが
昨年、とうとうプランターがぱんぱんになってはち切れそうだったので
6月にだしたところ、プランターの体積の6割くらい球根になっていました叫び

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一旦、袋にいれて倉庫になおし、時期が来たら植えようと思っていましたが

はい、すっかり忘れておりました
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3月の初めに実家の母に
「今からでもいっちゃが~植えちょかんね~~」といわれ
連休に会長に手伝ってブロック沿いに2~3cmほど
溝を作ってすごい量の球根の大きいのから8割位を並べ、
園芸用の土をかぶせておきました

「やるべきことはやった。あとは君たちの生命力にまかせる
自力で頑張ってくれ!!」

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お!!10日もするとなんか、でてきましたよアップ

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今日、約2週間
立派に根付いたようですチューリップ紫

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このムスカリさん、あまりの繁殖力の強さに増えすぎた姉は
困って、近くの公園に里子にだしたとか・・・
毎年、立派に季節になるとその公園はムスカリが咲くらしい

というやつなので、数年後、我が家がムスカリに占領されないように
注意深く観察しなくてはいけません

金曜日、朝から会長が上京したので一日ジムをみて
23時過ぎに戻り、バルの散歩して
お風呂は止めてシャワーにして、なんとか減量食を作って
ホッとしたのが12時半すぎ・・・

すぐにでも寝ようかと思いましたが
こういうときにやってしまおう・・・
自宅のSurface Pro 2のOSのアップグレード
本当に使いにくかったWindows8.1から10へ

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結局、遅い時間になってしまって再起動させることなくシャットダウン

ジムの方のPCの引っ越しは・・・
まだうまく行っていません。
というか、7から移そうとしているフォルダやファイル、写真全部
引っ越した方がいいのか、全部必要なものなのか・・・

全部引っ越しても問題ない容量ではあるけれど
ウジウジ考え中です









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なかなかうまくいきません、
例のパソコン引っ越しです
Windows7バックアップ→Windows10復元
おそらくバックアップは出来ているような気がしますが
復元がいまいち・・・

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と感じるという事はうまくいっていないのではないでしょうか?
バックアップデータがどこにも見当たらんのです
はぁ・・・まだまだ修行が足りんですね。頑張ります
今日もWindows7の電源を入れるとファンの音がすごかった!!
「もう新しいのきたからお役御免にしてくれ~~」と言っているかのよう(笑)

お役御免といえば。。。
会長が理事長を今年でやめるとブログで発表しました
2006年春に理事長になって11年目の春
今年で最後となりました

思い出せばJBBFの東京での総会も全て参加し
九州の理事会も一度も欠席することなく
大会も九州大会を2回、九州クラス別1回、
佐賀県大会は一度だけ休みましたが
皆様のご協力、ご指導で大変ながらも楽しく
手伝いもできたのではないかと思います

私自身、PCが苦手な会長の代わりに
WordやExcelで書類を清書するうちに技術の向上もありました

前々から50歳になったら辞めよう、という話はしていました
そのつもりでおりましたが急な事となりました

全て飲み込んで
今シーズン最後までもう少し会長を手伝って行きたいと思います
どうか、もうしばらく皆様にも支えていただければと思います

週末は金曜日に会長は上京、
日曜日に花見とドラゴンゲート観戦とイベントたくさんです
まだ肌寒く、雨も降って桜の花が映える空ではありませんが
佐賀市内では「桜マラソン」もありますし
お天気が回復するのを祈るばかりです







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春の日差しはありますが風が冷たく
見事毎年恒例のOL時代の元同僚達との
「お花見ガーベラ」は「花無し」でした(*^_^*)
それでも久しぶりに再会して大盛り上がり!!
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今年は場所を鹿島市の浜町で
蔵開きも一緒に楽しんできました
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一年に一滴のアルコールを飲まない私にとっては
こういう機会でもないと足を運ぶ事はないでしょうから
今回、計画してくれた地元浜町のカナちゃんに感謝です
何から何までありがとう、お子さん3人連れて準備してくれて
酔えなかったんじゃないかなぁ~~と申し訳無く思います
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お天気も良く、なかなか前に進めないほどの賑わいでした
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仕事や家のことやらで先に失礼しましたが
気を使わない仲間と話して食べて、私以外はみんな飲んでいましたが生ビール
本当に楽しい1日でした



パソコンがきました
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まだ開けていません、
引越しですがひとまず現行のPCが生きているので
心に余裕があります
だからと言ってやらないわけにもいかないので
やりますが、「頭がウニ~~」に
なりたくないからとつい最近逃げてしまった事に
否が応でもでも立ち向かわなくては
いけないかもしれません

それはまだ後ですが
ひとまず引越しですね
Windows7➡️Windows10は
それようのソフトを買わなくてもバックアップと復元で
データの移行は簡単にできそうです
やってみます
また報告します

全然どうでもいい話ですが
以前私の人の顔認証能力が低すぎる話をしましたが(こちら)

またしても自信満々でしたがやってしまいました
先日お昼のTVでコメンテーターに
「下町ロケットの殿村さんでてるぅ~~」
と会長に行ったら「??」
「全然違う」と言われ
でも私的には結構自信満々でして
「たまには会長も間違うばいね~~(笑)」と思っていたら
「ほら!!」ってその番組の出演者の名前を見つて指摘される
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テレビに出ていたコメンテーターさんは
上の写真、立川志らくさん
下の写真が殿村さん➡️立川談春さん

こう並べると全然違うかもしれませんが
私的にはこう並べてもそんなに別人には見えません
どうです?
人認証レベルが一般の人が50とすると
おそらく私は20くらい、会長は80くらい?

人に限っての話です
先日、福岡大丸のピロティでカッコいい、でかい
超高級クルマが展示されていました

会長は見た瞬間、
「オービックリマークビックリマーク新しいクラウンアップアップアップアップがばいカッコよか~~~~笑い泣き笑い泣き笑い泣き
そう、車のエンブレムが上の写真
私はなんか違う気配を感じた
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だって値段が¥16000・・・と0がたくさん付いている

160万って事はありえんから
¥1600万  !!

家が買える・・・

そんなクラウンは無いはず!!

そうクラウンのエンブレムは下の写真

まぁ似てなくは無いけど
高級車はイタ車マセラティ!でした

もちろん「おークラウン!!」と言った私達に
営業マンは近寄っても来ませんでした

納得






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会長のお母さんからいただきました
二頭身のチューリップチューリップチューリップ
かわいいラブ
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ローソンのコーヒーも春のカップにかわっていて
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もう春!ですね~~

春の陽気で掻かれながら眠くなる犬zzzzzz
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久しぶりの連休、長崎のいつものドッグランに来ましたが
貸切ですルンルンルンルン
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ポカポカ暖か、会長はココでもコツコツ英語の勉強中
誰もいないので気兼ねなく声に出してお勉強
えらい、えらい。
昨日も福岡時代のジムのお仲間との飲み会があって
夕方から福岡に行っていましたが、
ちゃんとDMM英会話は午前1時半からの
予約でしたので自宅でレッスンしていました
頑張ってください

英語関係で宣伝ですが
福岡で高校の英語教師だった姉が
始めています。
正直、受験英語なのでなかなか難しいです
昔の記憶を思い出しつつ右から耳左に耳・・・
ご興味がありましたらご覧ください
夜寝る前なんかいいですね、すぐに眠れそうですゲッソリ

今日はドッグランでこのBlogも書いています
穏やかな春の日差し眠くなりましたzzz

ジムのパソコンを一昨日、ポチッと買いました
起動時のファンの音が今にも壊れそうな音でして
故障時の部品サポートもこの夏までには修了らしく
またまた分割で、今週末登場です

不安です
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大丈夫やろか?使いきるやろうか?

10年前のホームページビルダーは使えるとね?
青色申告ソフトは?
今までのWord2003とか大丈夫ね?

ホームページは大丈夫じゃないやろ~多分
どんげすっと?
頑張ろう



4月からは減量もそろそろ始めんといかんです
貧血がひどくジムの二階に上がるのが辛い時があります
早めに対応していきたいと思います





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うホームページ自作の続き
うちのHPをスマホで見た図です
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上が昨日まで
やっと、やっとセンタリングさせました
全然難しくなかったのに前回の更新は
その前段階で力尽きて
ずっと見ないフリをしていました
ただでさえスマホ対応していないホームページですからね
せめてこれくらいしとかないと見ていただく方に
申し訳ないのに放置していました
スミマセン滝汗

スマホ対応したいんですけどね~
昨年秋頃にFacebookのお友達にご意見いろいろいただいたのですが
結局するのは自分だし、もう頭がウニーーってなるのも疲れるので
キチンと作っておけば気持ちは伝わるかな~~と
このまましばらく頑張ります

最近のブーム
「海藻」
酒、タバコ、肉、お付き合いがない分
こんなのにお金使っています
アオサとメカブに¥5000も使いましたポーン

でも物凄く美味しいです
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味噌汁inアオサアップアップアップアオサin味噌汁アップアップアップ
どっちが主なのか分からん
大量投入、幸せをたくさん感じる磯の風味
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この毎日のラブラブぶりもラブラブラブラブラブラブ懸案事項
いちゃいちゃし過ぎ!
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バルのシャンプーよりないがしろにしていた私の髪の懸案事項
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素敵なお店でしょう!!
女性は完全個室で理美容室なので
男性ももちろんOK
私があまりにも外見を気にしなさ過ぎるので
リフレッシュも兼ねて
心地よい空間を利用させていただきたいと思いました
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美容室ジプシーもこれからはazBBBさんで解決、
会長もいい大人だからこんなオシャレな
お店で散髪してもらったらどうでしょうか?

先日も洗濯物をたたんでいたら
会長のジャージ、ひどかった


¥580はもうやめてね

終了アップアップアップ



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3月になりましたのでこちらに掛け替えました
桜さんはもう咲く準備万端でしょうか?
花見の予定が2件あり楽しみです
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先週の月曜は雪がすごくて丁度ジムから自宅に戻るときに
吹雪いて自転車で帰るのにシビれる寒さでしたが
今日はポカポカ22度、半袖でもいい感じ
気温差に翻弄されるのももう終わりかな~~

土曜日深夜のバルです
こうなるとどんなに触っても目を開けません
そんなに眠いのか?といつも思います

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だれも褒めてくれないので
自画自賛、自己満足シリーズ!!

ジムのホームページを自作していますが
(素人作りで申し訳ありません)
上:1年2ヶ月前、
下:最近

1年ほど前までキーワード検索で
うちのジムのホームページが引っかかることはなかったんです
いわゆるSEO対策というのを全くしていませんでした

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「筋トレジム 佐賀」 のキーワードに至っては
1位が会長のブログ、2位が私のこのブログ
そして10位までの10件のうち7件がカリフォルニア関係
ということで、頑張ってよかったな~~と思う次第です
だからと言って、これと言って何もいい事はありません
会員さんが増えるとかね(笑)
まぁいいです^o^自己満ですから酔っ払い

会長もYouTubeを頑張っています
全国のホームトレーニーの方々がすごく熱心で
刺激になっているようです
食事の話ではタンパク質を積極的に取らないし
ノーサプリにノーミート

会長がお肉を食べなくなって丸2年になりましたね
あれから私も日々の買い物で肉を買うのは
バルの鶏胸肉以外は一切していません

外食時に食べたければ私はハンバーグやチキンカツなど食べますが
2年前の10パーセントほどになったと思います

たんぱく質がというか「肉」を食べる事が
筋肥大に関係しない!という事だけは分かりました。
食べたい時に感謝して本当に美味しくいただける分だけで十分です

Instagram #ノーミートイーターで
大体の家での食事を公開しています
よかったらご覧ください
名のつけようもない、ただ肉を使っていないだけの
普段の食事です







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オフ満喫中ですがトレーニングも自分的にはハードにできています
昨日、胸トレのあとパンプしまくっていたので撮ってみました
特に胸上部がここ半年でだいぶ改善してきましたね
鎖骨のすぐ下から、肩の付け根から大胸筋がパンプするのが分かります
{C7CE4867-1ADF-405F-873E-64563FB22E07:01}

胸はベンチプレスとダンベルフライ、ペックデッキフライの3種目、
約40分ほどでしょう
ベンチプレスはあとの種目の予備疲労のために「好き」でやっています
初心者のころからやり続けているので
ベンチプレスで変わったわけではなさそうです。

と言う事は・・・会長直伝、徹底パーソナルのフライとペックデッキ
この2種目ですね。

「やり方」が大事なのが良く分かり、最近の会長の言う事も
だいぶ分かるようになってきました
近くに、しっかり指導してくれる人がいるので有り難いです
まぁ、佐賀で私に指導できるのは会長だけなのは確かです(笑)

今日は恐ろしいほどの筋肉痛で手を上げるのもつらいです。。。
もっと頑張ります!!

しっかり育っているので減量さえできれば楽しみなんですが・・・


昨日の仲良しさんです、足の上に足!
かわいいラブラブラブラブラブラブ

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散歩のあとのオヤツ、しあわせ~~うめ~~

{A33C605E-E1E7-4841-9F79-6B1A35DEA81A:01}

重宝しています、大豆のお肉
麻婆豆腐にいれたら、ちょっと納豆っぽい匂いがしました
少し調理の幅が広がります

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バルです、こんばんわわんわん
いろんな顔がありますが、この顔が普段の顔に近いですね晴れ

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ジムの机の下・・・
6口の集中コンセントですが10口を見つけたので
付け変えました。恐ろしくごちゃごちゃに見えますが
(実際ごちゃごちゃですが)私的にはスッキリしました
6口だったのでタコ足につぐタコ足配線になっていました
まぁ会員さんには見えないところなので良しとします

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10口の集中コンセントは実はついでに見つけたもので
メインはこれを買いに行きました
「PaSoRi パソリ」

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そのうち書こうと思っていますが、可能な限り支払いを
クレジットカードかEdyに変えて行こうとする中で
パソリはやっぱり「必要」
銀行で現金をおろす事がだいぶ減りました
銀行に行く時間ももったいなく思うので本当に便利です

最近楽天で買ったもの・・・・
会長が大ハマり中の「ココア」
スーパーのココアを買いましたが甘過ぎて
体に良くない砂糖が使ってあったので
純ココアパウダーのローファットタイプを取り寄せました
これにきび糖、てんさい糖、アガベなどで甘さをプラス
「がばいおいしか~~~~~」らしいです
あっ、同じお店でブラックとホワイトペッパーホールも買いました
ガリガリ粗びきしますてんとうむし

{6F03EFCE-FD00-44B8-9782-FCC093F58C49:01}

けっこう買ってきてはいけないものがあります
某メーカーの菓子パン、チリ産のサーモン、などが一部ですが
この前うっかり、ついうっかり裏を見ずに買ってきた
例のメーカーの菓子パン・・・
「毒だ、これは毒だ!毒食べよう!!」と言いながら食べました(笑)

外食を週に3回はするので、せめて自宅での食事に関しては
まず調味料だけは吟味しているつもりです

さぁ、2月もあと残りわずか!!
少し暖かくならないかな~~ちょっとプチ減量でもと思っています



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