初めまして、スパイシー藤原です！
学生の頃、実家にベンチ台を買ってベンチはよくやっていました。
当時のMAXが体重65キロで120キロでした。
しかし、長いブランクもあり久々にやってみると80キロも上がるか上がらないかくらいまで落ちていました…
そして、本格的にトレーニングを再開したのが2014年2月。
60キロ×10回 から再開しました。
昔、上がった重量が満足に扱えないのは悔しい思いでしたが、
そこから1年8カ月、
ベンチの日は中4・5日程度の頻度で週1～2回ほどトレーニングをし、
学生時代のMAXを大きく超え、今では150×5まで上がるようになりました。
現在、体重75キロ体脂肪率10％以下位。
目標はノーギアベンチプレスの日本記録を更新することです！
ご指導・ご鞭撻よろしくお願いいたします。(ノ^^)八(^^ )ノ
