はじめまして
40代非正規雇用のぶくろです
社会人の長男とフリーターの長女、小学生の次女とパート嫁、母父の7人家族
住宅ローンを払いながら
なんとかコツコツ暮らしています
節約しながら
家族と過ごす生活をリアルに綴ります
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どうも!
ぶくろです
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そろそろ春も近いかな
運動不足とストレスがたまっている感じなので、そろそろ体を動かしてもいいかなと考えている人も多いのでは?
私も嫁さんに誘われて、近所のヨガ教室に行ってみることにしました。
無料体験レッスンとかで結構行く人も多いんだって!
ヨガというと、女性や若者がやるものだと思っていたので、正直最初は抵抗がありました。
でも、ヨガにはさまざまな効果があると聞いて、試しにやってみることに
ヨガ教室に行ってみると、私以外は女性ばかりでしたマジカ
やば!!
先生は若い女性で優しく丁寧に教えてくれました。
ヨガのポーズは見た目よりも難しくて、体が硬い私にはなかなかできませんでした
先生は無理しないで自分のペースでやっていいと言ってはくれましたが、これが結構キツイ
ただ、ヨガの呼吸法は深くてゆっくりで、心地よかったです。
ヨガの後は、シャバーサナという横になってリラックスするポーズを。
すると、体がほぐれて、気持ちが落ち着きました。
ヨガを始めてから、私はいくつかの効果を感じました。
まず、体が柔らかくなった。
ヨガのポーズで全身の筋肉を伸ばすことで、体が硬くなっていた部分がほぐれました。
特に肩や首、腰などのコリがほぐれて楽になったかな
次に、血流が良くなりました。
ヨガのポーズで血液の流れを促進することで、冷え性やむくみ、肩こりの改善効果も期待できます。
私はヨガをすると手足が温かくなり、顔色も良くなりましたよ。
またですね、嬉しいことにダイエット効果もありました
ヨガのポーズで筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなったのかと。
精神的な効果もありました。
ヨガの呼吸法でストレスが軽減され、リラックスできるように。
ヨガの後は気分がスッキリして、仕事の効率も上がったような気がします。
ヨガは集中力や感情のコントロール力も高める効果があるそうで。
40代のオヤジですが、ヨガに挑戦してみて良かったのかな。
ちょっと一人では行きづらいですがね
男性専用ってあったら行ってみたいかな。
ヨガに興味がある方は、ぜひ一度試してみてください。
ヨガの効果に驚くことでしょう。
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