上の画像：『操体法とは体操とは違う。体は動く様にできている。
/ 橋本敬三翁の言葉』
http://www.sotai-salon.jp/blog/2015/03/isaki200.html
「操体法は楽な方に気持ちよく動くの繰り返しです。
無理に痛い方へ動かす事はありません。まず始めにどの動作が楽に動けて痛いのか確認します。
人の動きの核になるのは関節です。
関節の動きは、①前後に倒す、②左右に捻じる、③左右に倒す、④上下に伸びる、縮むの８通りあります。
対になる２種類の動きの中で一方が痛くてもう一方が痛くないという単純なものから、８種類の動きが複合的に絡まっている複雑なものもあります。
重度の人はどちらが楽か解らないという場合も多々あります。
この場合は痛みというのは解りやすいのでその反対側か、楽までじゃないけど普通に動かせる方を選びます。
楽に動ける方向が解ったらゆっくりその動作を行います。
さっきまで痛くて動けなかったのが楽な方に気持ちよく動いただけでどんどん出来るようになります。
当初楽だった動きが途中で痛くなったら即動きを止めます。楽から痛くなる直前までの無理なく動ける範囲で操法を繰り返すか、痛くない動作をそこから模索してひたすら気持ち良い動作を追及します。」
引用：『操体法はひたすら気持ち良い動作を追及します。長所を伸ばして整えるイメージです。』らくしゅみ
https://rakushumi-sotai.com/1384/
※参考 操体法入門 by 西本直
①かかと伸ばし
https://newspicks.com/news/946029/body/
②膝倒し & つま先上げ
https://newspicks.com/news/950210/body/
③腕ひねり
https://newspicks.com/news/953779/body
【動画～操体法 by 平直行】
内容説明
「自分の身体は自分で治す。気持ち良さを感じ取り、味わう事で、身体の歪みを正し治癒力をアップする。気持ち良さは楽しい。様々な格闘技、武術を経験してきた平直行。自分の身体の使い方をとことん追求してきた彼が、気持ちが良い方へ身体を動かし、健康になれる操体法のやり方、考え方を紹介。
操体法とは、仙台の医師橋本敬三が始めた健康医学・臨床医学。気持ちのよい方向へ身体を操る事によって。身体のゆがみを正し、症状が改善される。本人にしか わからない快感覚を診断、治療の基準とし、患者自身の自力治療が適い自然治癒力を高めてゆく健康維持増進医学である。」
