良く練習した日

今日は良く練習しました☺︎

朝にレッスン二つして

送別ランチ

からの鍼灸治療

治療は毎回良くなってきて、鍼する時の痛みが少なくなった

Sちゃん本当に非常感謝‼︎

そして、ちょっとだけお茶して

17時からマイソール

19時半からインバージョン

いつもは2時間だけだけど

気合いいれたら約4時間も練習できた

スタミナつくと良いな

とにかく身体強くなりたいし

今週はやる気あるみたいw

頑張るあるよ

毎日が日曜日

麺が大好き、炭水化物だいすきなワタクシ。

気になっていた初めてのお店に行ってみる。

これが大当たり！

美味しい♡

別の日は、もう直ぐ本帰国の上海歴14年シマちゃんとランチ。

上海歴が長くなると引きこもるよね、のハナシ。

うん、不思議なくらい出かけなくなる。

街や地理に慣れて、いつもの動線で生活すると居心地よい場所が増えて。

逆にオシャレなお店や雰囲気に興味がなくなり新しいレストランを探して行こうとしなくなる。

それが良いか悪いかは分かんないけど、人って変わるなぁと。

上海楽しいよね、色んな人と会えるし。

便利だよね、デリバリーたくさんあるし。

モバイクや地下鉄バスで移動ラクだし。

日本でどうしよーね、数ヶ月で慣れるよ。

なんてたわいも無いハナシを。

ポキをムシャムシャ食べながら続けた平日の昼間。

ランチ時間にはいっぱいだったオフィスワーカーを減り、二時間後にはガラガラの店内。

私たちはそれぞれザックリ解散。

またねーって。

別日は練習おわりに一人ランチしてたら

偶然友達に出会って一緒になる。

买一送一だからとコーヒーをご馳走になったー

約束してなくても誰かと会えるのは嬉しい♡

今週は日曜から三日続けて毎日練習して。

+月曜から三日続けて夜のヨガクラスを教える。

流石に火曜夜に記憶がなくなるくらい眠くなって、雪崩れこんで就寝。

水曜夜も同じく雪崩れこみ。

だけど体調良いから今週はいっぱい練習したいな。

スムージーとスーパーフード

バナナ、パイナップル、ピーチをココナッツウォーターで割るオリジナルのスムージー。

ピーチは冷凍でシャリシャリさせる。

マカとローカカオ、ビーポーレンのスーパーフードも小さじ半分イン。

⚫︎冷え解消、代謝アップ、女性ホルモンを高めるマカ。

⚫︎抗酸化のポリフェノール、亜鉛、ビタミンを含むローカカオ。

⚫︎栄養価が高く滋養強壮、疲労回復に効果の高いビーポーレンは、蜜蜂の作った花粉団子。

ロイヤルゼリーの原料にもなりますー

スーパーフードは沢山あり過ぎて何れが良いか混乱したので、ちゃんと勉強したプロのお友達からプライベートレッスンを受けて納得したものでスムージーに取り入れ易いものだけ。

ローフード的なグリーンスムージーは中々慣れなくてギブアップ。

いつもフルーツだけで作ります。