10月のスケジュールをUP‼︎10日までノリコのレッスンはお休みになります。
------
国慶節は上海にいて毎日インドにいるかのようにヨガ。
たまたま休みの数週間前にRobが国慶節期間中のアシュタンガの集中講座を開講するinfoを出した。
特に他にやることないから申し込んだら、この内容が凄く良い‼︎
Robが如何に練習してきて指導してきたかの経験がまとめられていて。
細かいところまでの気づきや色んなパターンの軽減法。
アシュタンガヨガの全てを出し惜しみなく教えてくれる素晴らしいコース。
もちろんベーシックなヨガクラスにも共通することばかり。
日常練習してるからこそ、しっくりくる部分があって。
また新しい発見を試してみて、いつもと違うカラダの感覚を味わいアサナが深まる。
というわけで、結果的に朝はマイソールスタイルで二時間～二時間半動き。
夕方も二時間半以上ヨガをすることに。
朝の練習は早くスタジオに行かないと人数が多くて良い場所で練習出来なくて。
そうなるとトータルの練習が二時間半になってクタクタ。
まぁ夕方はワークショップ形式なんで動くのは一時間くらいだけど、毎回最後にハンドスタンドを30-45分ガシガシ練習するのがまぁまぁくるね。夜だし。
上海以外の武漢や広州、成都から一週間のコースを受けに来てる中国人も五人いて。
朝マイソール、夜ワークショップで受けれるようにリーズナブルな値段設定してあったから、地方の人も参加しやすかったみたい。
最初は練習時のメンバーが違うから空気感がいつもと違っていて違和感あったけど、だんだんエネルギーが一体化するというか三日目くらいから馴染んできた。
不思議だわ。
だけど、練習はいっぱいすればいいってわけでもないみたい。
ヨガすることでエネルギーを高めて、そのエネルギーを使って日常生活を送ることが目的だから。
わたしにとっては実質二時間の練習をMAX六日連続したら一日休みで十分だと思う、多分。
きっと練習はもっと出来るけど、やり過ぎて逆にバランス崩しそう。
動かないで意識的に休んだり話さないようにして、静のエネルギーを蓄えバランス調整するのも必要だよね。
-------
↑写真はチャクラバンダアサナ
⚠︎ちなみにわたしのヨガクラスではやりません…ご安心を。
ドロップバック、カムアップが毎回出来るようになって、腰へのテンションが少ない時だけRobのアシストでやってみる。
肩と腕の力を抜いて足首を掴むのがホントに難しい。
掴みにいこうとすると肩が違う方向に入ってメチャ怒られるんだけど、何でそうなるかが全然分からない。
そしてどうなってるかも分からない。
とにかく目をつぶって頭の中を空っぽにすると上手く出来る、何故だろ。
ちょっと待ってって、ドロップする前にRobがカメラ取りに行って。
ジャスミンが上手に撮ってくれた、感謝。
少し前からわたしのカラダどうなってるんだろ、って思ってたから写真撮ってもらえてこんな風に曲がってるんだーって。
客観的に見ると自分だけど自分じゃないみたいで不思議。
そして当日Robがモーメンツに写真と共にアップした言葉。
It's nice to see the effects of dedication. Thanks Noriko.
很开心看到你们耐心辛苦的结果。
教えてる側のRobの気持ちが伝わってきて嬉しい気持ちになった❤︎
ちゃんと見ててくれてるー
わたし本当にカラダ柔らかくも何ともなくて、良くこんなんになったものだ。
そしてセカンドに進んでからはアサナが少しずつ増えて、とうとうウストラアサナまできてしまった…
プライマリーのあとにセカンドやるとポーズが増えるごとに時間が少しずつ長くなって。
これからどうなるんだろーと思います。