Anti Gravity®Yoga/SITA YOGA

一時帰国中はるみちゃんのスタジオでハッモックを使ったヨガ。

Anti Gravity®Yoga、aerial yogaと呼ばれるのをお試しレッスンを受けさせてもらったー。

昨年チェンマイでやったときより全然怖くなくて、楽しさ半端ない‼︎

簡単ではないけどヨガしてる人ならコツを掴めば楽しいはず。

重力に身を任せるから力使わないよーって言われたけど、普段使ってない筋肉を使う気がする…

ハンドスタンドはちょっと難しい。

ショルダースタンドはかなり難しい。

脚を開いてハンモックに引っ掛けてると簡単なんだけど。

写真みたいに脚を揃えると落ちてしまいそうになる。

ナオちゃん落ち掛けるw

エンジェル/天使のポーズ

ジャイロと呼ばれる↑これ。

動画が面白くて見せたいけど重くなるからUPしてないー

わたしのインスタnocco30で見てみてね。

布に包まれて安心する感覚とか新鮮‼︎

何度か練習をすることで身体の使い方や感覚が変わるんだろうなーと。

言葉で理解するよりも身体で慣れて覚えていくってのがピッタリな表現。

大人になると色々考えて前に進めなくなることが多いから。

何にも考えないで楽しんでみると、自分の内側が垣間見えたり変化を見つけられるかもしれないねー。

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AntiGravity®Fitness

アメリカNY発祥のアンティグラビティ・フィットネス(半重力フィットネス)

シルク素材でできたハンモックを使って普段身体にかかっている重力を開放。

空中の中で体を自由自在に動かしていく新しいタイプのフィットネスプログラム。

血液・リンパの循環を良くし、足やむくみの解消、腰痛改善、シェイプアップ、コアのトレーニング…など心身を癒していく効果。

スーパーフード/コールドプレスジュース

ヨガクラスは春節明け15日から再開します。

ヨガのスケジュールこちらから。

春節明けのスケジュールは今週中にUP。

ご予約はいつもどおりノリコまで。

15921964132

nocco30@gmail.com

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ただいま春節前にちょっとだけ寒い日本。

先週末にインドから上海に戻り。

火曜夜に関西イン。

明日にはもう上海戻りますがー

一昨日はスーパーフードのプライベートセミナーを受けてきました。

ヨガを通じて長年にわたり知り合いで昨年あたりから距離がぐっと近くなったお友達の紀子さんが先生。

ヨガのWSやTTの通訳としてもご活躍中ですが…こちらの知識の量も理解もレベルが違う。

今流行りのコールドプレスジュースって何？

わたしの拙い質問から始まり。

スーパーフードと呼ばれる数々のものについて説明をしてもらい。

コールドプレスジュースを飲みながら、更に講義が続くー

もちろんスーパーフードと呼ばれるマカやカカオ、アサイーをイン。

今まで軽く興味があったくらいが何故セミナーを受けるほど気になったかというと。

インド一ヶ月滞在中に食生活を見直しローフード中心にしたところ、かなり体調が良くなり思考までもクリアになったから。

上海でどのように日常に取り入れていくかはこれから考えていくけど。

コールドプレスジューサーの購入はもうちょい先になりそう。

春に向けてスーパーフードとローフード率の高い食生活の改善から始めてみます。

Mysore memories 2016

後半あっという間のマイソール滞在。

今年もSofiaと一緒に。

公開したら怒られそうな写真のtatyanaともw

二人と過ごした楽しいシェアルームライフ。

自炊したり

練習あとにカフェでランチしたり。

和美ちゃんとも良く遊び。

ナチュラルなけいこさんとも昨年より一緒に過ごし。

英樹さんとも今年は更に距離が近くになったー

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練習は通常やってるセカンドまで止められずに練習出来たので一先ず良かったのと。

セカンドの練習最終日にサラスワティのアシストでチャクラバンダアサナ(ドロップバックから足首を掴むの)が出来たのが大きな前進。

嬉しかった‼︎

今回は前回よりもマットの外での学びや気付きが多く。

全てにおいて受け身じゃなく能動的に自分から動いたことも変化のひとつでした。

これから消化していく事項もいくつかあるけど、食べるものだったり自分の生活スタイルを見直したり。

忙しくなると食べることが疎かになるけど、やっぱり違うなと。

当たり前だけど忘れちゃうことや自分の価値観で物ごとを決めちゃうこととか。

なんかそういう些細なことを環境を変えて暮らして人と関わっていくなかで、観察したり受け入れたり。

もちろん上海でも日本を離れて既に幾つもの学びはあるけれど。

大人になって年齢を重ねても、こういう機会があることに感謝を忘れないでおこう。

何が良いとか悪いとかではなくて。

楽しいとか心地よいとか、そういう感覚の積み重ねで身体やココロが満たされていっぱいになることで幸せって感じるもの。

自分の心地よいことが分かれば幸せって続くし色々と迷いが少なくなると思う。

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今年は10月末にみんなと一緒に行く一週間のインドツアーを企画しています。

詳細は春節明けに‼︎