トレーニング終了後の個人的なストレッチは頭の後ろに脚がかかったヒップオープニングのアサナ。
ストレッチの延長線上でドロップバック。
まだまだ胸の開きが足りない…
トレーニング終了後バックベンドしてたらハンドスタンドさせられたの図。
個人的な備忘録で綴ります。
アライメント。
手首のストレッチ
これのお陰で全く怪我なし
tuc handsand のアライメント
これも壁に張り付く。
4日目の午前中に側転の説明があり、みんなで側転の練習。
わたし全然側転出来ない…
その後さらっと転けるレクチャーがあり。
直ぐ実践。焦る‼︎
だけど何故か感覚が掴めてきて。
ハンドスタンドの練習を始めてRobと転ける練習もしたけれど、ずーっと転けるのが怖くて仕方なかった。
何でなん？ってみんなに言われ続けて。
転けることは出来ても壁がないとハンドスタンドを練習出来なかったけど。
この日サクッと学んだけで全てが解決‼︎
転けるのが怖くなくなったー
めっちゃ嬉しい❤︎