夏頃から始めたクラスの生徒さんのカラダが少しずつ変化してきたー。
まだ数えられる回数なのに・・・すごいな。
カラダが変わってきたのが顕著にあらわれると私も嬉しー。
筋肉つけて代謝あげて健康なからだと穏やかな心を育むのだ！
もちろんわたしも！
＜ヨガクラススケジュール＞
水曜日虹橋公寓＆金曜日Studio Shanti新しくクラス始まりました！
マタニティ＆産後ヨガ→場所がStudio Shantiに変更になっています。
☆虹橋公寓
月曜 １４時２０分～１５時２０分 Basic
水曜 １１時３０分～１２時３０分 Basic
１３時～１４時 Basic
☆Studio Shanti →地下鉄２号線威寧路駅４番出口徒歩３分。
場所はご予約の方に直接お知らせします。
火曜 １１時～１２時 Flow
１３時～１４時 マタニティ＆産後ヨガ
木曜 １１時～１２時 Basic
１３時～１４時 陰ヨガ
金曜 １１時～１２時 Basic
１４時～１５時 Basic
☆天山スタジオ→天山支路168号虹橋電子広場916＆918室×芙蓉江路
日曜 １２時３０分～１３時３０分 Basic
＜クラス内容＞
☆Basic 参加者のレベルに合わせます。初心者でもOK。
☆Flow Basicクラスより運動量が多い。ヨガ経験者対象。
☆陰ヨガ 一つのポーズを３～５分キープして関節と関節の筋を伸ばします。
柔軟性を高めたりリラックスの効果があります。
☆マタニティ＆産後ヨガ 呼吸と動きを合わせながらゆっくりとしっかり動くクラス。
妊娠14週～出産直前までの妊婦の方。産後１年未満のママ。
お問合せご予約は下記まで。 nocco30@gmail.com
100元/回 予約制 共通の回数券あり。
10分前スタジオオープン