先週からマタニティヨガ始まりました。
自宅近くの新天地花濱(天山路×芙容江路)で。
参加して下さった方の中に8ヶ月の妊婦さん2人も居て。
週数にもよるけどクラスの進め方。
普段のヨガとはかなり変わってくる。
いつも新しいクラスを始める時は無理なく割と緩めで生徒さんの様子やカラダの状態を見ながら。
特に初心者が居る場合は、怪我ないように凄く注意する。
慣れてきたら、動ける＋くらいで少しずつキツい内容に仕上げます。
だから最近の私のヨガクラスキツイはず（笑）
マタニティはいつも以上に注意する。
呼吸に意識向けてマインド落ちつかせる。
下半身を強化して脚腰鍛えたり、壁使ってバランスしたり。
深い呼吸をするだけでカラダが温まったみたい。
良かった良かった♡
妊娠の短い期間しか体験出来ないけど色んな人と出会えて楽しみー。
来週も月曜日13時～ありまーす。
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