苦手～
ここ数日のヨガクラスでずーっとコレがあるからキツイ。
今まで体幹系が苦手って思ってたけど実は違うかも。
治ってた左股関節を過伸展してすじを痛めた模様。
今日の練習でも無理せず左のハヌマーンはパスした。ってかパスさせられた。
昨日は上海、すごーく天気が良くて。
ヨガ友ペコさんとY＋で2クラス一緒に受けてきました。
ヨガしながら老房子のスタジオの窓から青空が見えて幸せだった。
違うお友達がY＋の会員でお薦めのロシア人ゴウラ先生のクラスをブッキングしてくれたのー。
しかも免費で♡
本当は彼女もヨガる予定だったのに、休日出勤でキャンセル。
残念ー。
聞いてたとおりshantiで穏やかでステキな先生だった。
ロシア人のイメージ変わるよ。
ペコさんと話しして分かったというか気が付いたけど、共産圏の人って無駄に笑わないんだ…
笑ったらチャーミングなのにね。
環境って凄い影響力だな。
2クラスのうち、1つはアライメント。
もう1つは陰ヨガ。
アライメントは普段忘れがちな内旋や足裏四点に意識もって、軸脚グラウディングしまくり。
シンプルだけどキツいし大切なこと。
脚のつま先あげて戦士のポーズ1をやってみて。
いつもの感覚と全然違う。
ヨガって深いー。
前から薄々気が付いていたけど、最近確信してきたこと。
ヨガクラスってシークエンスや内容も大切だけど、
先生が作り出すクラスの空気感の方がもっと重要な気がします。
そしてそこに参加している生徒さんのエネルギー。
陰ヨガも新しい感じがして新鮮だったー。
あ、昨日ペコさんにさつまいもチップスも貰った！！
ウルムチ路のローカル店で買ったものらしいけど、めっちゃ安全な食べ物だったよ。
胃にもたれなかったし。
無印や日本のカルビーが販売してる野菜チップスよりヘルシーだと思う。
多分油で揚げてない、単に干してるだけ。
シンプルが1番だわ。
ありがとねー。大量買いしに行くわ（笑）
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