めっちゃ楽しかった。
あーこれで終わりかと思うと悲しい＆寂しい。
出来てないけれど、マユラアサナにチャレンジしたり。
他にも色々なアーサナをどうやってやるか教えてもらったり。
Flowのクラスだけれど、最初普通に説明してFlowする。
１度Flowした後、もう一度きちんと説明を入れて、
アーサナをとるときのコツ＆禁止事項を伝える。
それから、分かっているかを確認して、
もう一度Flowでアーサナを流していくから、すっごい分かりやすい。
全身汗まみれで、マットに汗がしたたたり落ちるくらいだったけれど、
すっごい爽快感。
タオルで拭いても拭いても汗が噴出してきました。
シャバーサナは先生のうたうマントラで癒された。
この前はぼーっとしてて何の歌をうたっているか分からなかったけれど、
SHIVAのマントラでした。
やっぱり上手。
クラスが終わった直後から、腹筋が痛い。
バンダ・アームバランス・体幹・呼吸・全てを意識していたから、
全身筋肉痛。
この筋肉痛は嫌じゃない、いい感じ。
上海に居たら、絶対Indra この先生のクラスは必須で通う。
アーサナが上手いだけじゃなくて、教え方が本当に上手。
飽きないシークエンスも素晴らしいし。
素敵女子みっけ。って感じかしら。