着いて、荷物をおいて、皆さんに 『ごめんなさい』
みんなは、丸く輪に
なって雑談されてました。
全員揃ったところで、自己紹介。
名古屋からのYさん。
東京からのMさん。
大阪からのＲさん。
姫路からのＲちゃん。
神戸からのMちゃん。
わたし入れて６名＋イッキ先生＋
マクロビ料理担当のMちゃんとTちゃん、
そして、スタジオオーナーのKさんでした。
自己紹介が終わったところで、リトリート開始。
最初はウォーミングアップから。
チャイルドポーズの基本やヴァイクンタヨガの基本から始まりました。
その後は、美脚
ヨガ。
坂東IKKOの美脚ヨガ、始まりました（笑）
みんなの脚の形をチェック。
私を含め、全員O脚でした。
脚をまっすぐにするヨガの指導を受けながら、
気がついたら、あっという間に時間が過ぎて行ってました。
今日のレッスンはここまで。
この後は、マクロビ料理教室
まだまだ続くよ。
