こんにちはー
5月も最終週。
2026年も5ヶ月が終了しようとしている。
数字で見るとびっくりです
先日メルマガ内のみで募集している
「イマココゆるヨガレッチ」の5月分
を開催しました。
今回は夏に向けた体と心を整える
プログラムだったのですが合わせて、
自分の意識を体に向けて動くと体は変化する
という体感をしてもらうような内容に
しました
夏って昼間の時間も長くて
陽のエネルギーをたくさん感じやすい。
そんなエネルギーをたっぷり受けると
前に前に！
上に上に行くぞ！
よしっやるぞ！
とやる気も出てくる。
ただそんな時だからこそあえて
足元や自分の土台作りを意識する。
木々やお花たちもそうですが
根がしっかりしてるからこそ
きれいなお花を咲かせたり、
青々とした葉をつけることが出来て
また翌年にも繋がる事ができる。
どんなに見た目がきれいに見えても
根がしっかりしてないと
ポキっと折れてしまったり次の年も
きれいなお花は咲かない。
結局やっぱり土台が大事だよなー
なんていつも自然界の植物や木々たち
から教えてもらっています
なので今回は
足元や自分の中心軸に意識を向けるような
ポーズを色々入れて、
意識もそこにフォーカスしてもらいました。
難しいポーズは全然してないし、
鍛えるようなポーズもしてないです。
それでも
参加してくださったみなさんからは
＼
「始める前と終わったあとでの
立っている感覚が違った」
／
と感想をいただけました
意識を向けると体って変化するんですよね。
それがすごく面白くて
やっぱり全部繋がってるんだなー
と感じられます。
だから
自分の意識をどこに向けるか？
どんな意識でいるか？
もやっぱり大事だなーと体を通して
体感して改めて思います
ゆるヨガレッチはヨガのセオリーから
言ったらセオリーヤブリーな構成に
きっとなっていると思いますが（笑）
オンライン仲間のりんごさん語録の
セオリーヤブリーが大好きです
私はそれでいいと思っています
色々なポーズが出来るようになることを
ゆるヨガレッチでは目指していません。
みなさんにゆるヨガレッチの時間を通して
体と心の変化を体感してもらえたり、
1日の中に自分と向き合う時間や
ご自愛時間を作って、
自分と繋がる時間を少しでも作って
もらえたらと思っています。
なのでヨガをしたい方にはすごく物足りない
かもしれませんし、
これはヨガ？と思われるかもしれませんが、
それは相性かなとも思います
ゆるヨガレッチで体をほぐした後は
ZOOM会では色々なお話をしました
このZOOM会は
基本ゆるっとした雰囲気ですが、
結構濃厚な話もしている気がする（笑）
参加してくださったみなさまには
平日の夜という忙しい時間にも関わらず
ご参加いただき、
感謝の気持ちでいっぱいです
ご参加くださったみなさん
ありがとうございました
夏をより快適に過ごせますように
イマココゆるヨガレッチは
6月も開催予定です
6月も募集はメルマガ内での募集となっています
2025年立春からメルマガ始めました
公式ＬＩＮＥゆるっと不定期配信しています
@724jxnuyでの検索も可能です。
（笑）
