<< 書いてやせるかな？食事日記 ♯18 >>
…………………………………………………………07/12/08
今週末はゆっくり体を休めて
メンテナンスにつとめます
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【 MORNING * 12:30】
・卵かけごはん 250kca
・豚キムチ 150kcal
・かぶのお味噌汁 70kcal
・韓国のり
・カルピスウォーター 100kcal
(570kcal)
⇒ 昼まで寝坊でおなかがすいたのでがっつり朝ごはん
【 LUNCH * 16:00】
・チーズトースト 260kcal
・ミネストローネ 100kcal
（360kcal)
⇒ たいしてお腹は空いてなかったけど
お出かけしなきゃだったので、食事
【 DINNER * 21:00】
・アジフライ 150kcal
・ひじきの煮付け 30kcal
・コールスロー 80kcal
・キムチと納豆の味噌汁 100kcal
・ごはん 180kcal
（540kcal)
⇒ なぜか揚げ物がとても食べたくて
カキフライがよかったのですが売っておらず
アジフライに。うまかった・・・
本日のふりかえり
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合計 1470kcal
また体重はかるの忘れた・・・やる気あんのか！
今日はすごく食べた気がしてたけど、あら、意外と量のわりに
カロリーはそうでもない
バランスもなかなかいいんじゃない？
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運動 これからするかもしれません…