<< 書いてやせるかな？食事日記 ♯15 >>
…………………………………………………………07/12/05
だいぶ食欲が戻ってきましたので
食べ過ぎないようにせねば
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【 MORNING * 08:00】
・卵かけごはん 250kcal
・キムチ 50kal
・韓国のり 20kcal
（合計 320kcal）
⇒ 韓国風朝ごはん
【 LUNCh * 13:30】
・ゴーヤチャンプルー弁当 560kcal
・黒烏龍茶
（合計 560kcal）
⇒ 多少なりとも野菜のある弁当に・・・
【 OYATSU * 18:00】
・アイスカフェオレ 80kcal
・チョコクッキー 100kal
（合計 180kcal）
⇒ OAZO１Ｆのカフェにて
【 DINNER * 20:00】
・ネギトロ巻き 170kcal
⇒ 小腹みたし
本日のふりかえり
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合計 1230kcal
おー！ほぼ1200kcal！しかしバランス悪いな・・・
野菜、炭水化物少なすぎ
反省して野菜スープ仕込みました
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運動 一駅歩きました！えらい！