<< 書いてやせるかな？食事日記 ♯13 >>
…………………………………………………………07/12/03
だいぶよくなったと思った風邪がまたぶり返す
会社の空気が悪すぎるせいだと思う
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【 MORNING * 08:00】
・ごはん（半分） 90kca
・かぶのお味噌汁 80kcall
・パッションフルーツジュース 80kal
・キムチ 50kcal
・韓国のり 16kcal
・みかん 37kcal
（合計 353kcal）
⇒ なんだか食欲がなくてゴハンは半分残しました
【 LUNCH * 14:00】
・マンハッタン・クラムチャウダー（リゾット） 350kca
・黒烏龍茶
（合計 350kcal）
⇒ 依然食欲わかず。チャウダーズのスープはこういうときありがたい。
【 OYSTSU * 18:00】
・ラスク 40kcal
・羊羹 100kcal
（合計 140kcal）
⇒ お歳暮の季節、おやつが多くて困る
【 DINNER * 20:30】
・オムそば 700kcal
・キムチ 50kcal
（合計 750kcal）
⇒ 会社で食べようと思った夕飯をやはり
具合が悪いので家に持ち帰りました。
やっぱ油ものはカロリー高いね
本日のふりかえり
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合計 1593kcal
朝、昼とあまり食べれなかったので夕飯がハイカロリーでも
ほどほどにすみました。
しかしまずはダイエットより風邪を治すことだ
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運動 特になし