<< 書いてやせるかな？食事日記 ♯11 >>
…………………………………………………………07/12/01
自宅で鍋パ
野菜たっぷりだったけど他にもたっぷり食べてやったさ
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【 MORNING * 11:00】
・おにぎり（鮭） 200kca
・鶏つみれ汁 150kcall
・パッションフルーツジュース 80kal
・チーズケーキ 200kcal
（合計 630kcal）
⇒ なんか朝から甘いものがほしくてね
【 OYATSU * 18:00】
・フルーチェ 90kcal
【 DINNER * 19:00】
・豚しゃぶ 500kca
・ごはん 200kcall
・ポテトサラダ １70kal
・蕪のマリネ 100kcal
・キムチ 50kcal
・フォンダンショコラ 450kcal
・みかん3個 110kcal
（合計 1680kcal）
⇒ １食で１日分オーバー
やっぱりケーキはだめだ！
本日のふりかえり
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合計 2400kcal
２日分のカロリーです、おそろしい・・・
朝と夜のケーキとおやつはなしだろ、自分よ
明日以降調整しなくちゃだな～
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運動 散歩。それは運動か・・・？