<< 書いてやせるかな？食事日記 ♯10 >>
…………………………………………………………07/11/30
気づけば10日目
体重は・・・１kg弱微減
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【 MORNING * 9:30】
・チーズトースト(ブロッコリー) 300kcal
・パッションフルーツジュース 80kal
・豆乳 110kcal
（合計 490kcal）
⇒ つくりおきが底をついたのでパンでした
【 LUNCH * 13:00】
・ビーフカレー 780kcal
・黒烏龍茶
（合計 780kcal）
⇒ スープを買いにいったけどカレーにひかれました
一品料理はバランス悪いのですがつい・・・
【 DINNER * 22:00】
・まぐろ、ほたてお刺身 １切れずつ ??
・きりたんぽ鍋 300kcal
・チーズと野菜の揚げ物 ２切れ ??
・ピザ ２切れ 300kcal
・りんごジュース 100kcal
（合計 800kcalくらい？）
⇒ ひさびさに飲み会でハイカロリー食
前に比べると量は食べなくなったな～
本日のふりかえり
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合計 2070kcal
とったねー 揚げ物、チーズものが多かったからだなー
まぁたまのお付き合いはしかたなし
明日は野菜メインにしよ
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運動 特になし