<< 書いてやせるかな？食事日記 ♯09 >>
…………………………………………………………07/11/29
最近「○○○ カロリー」って検索してばっかり
………………………………………………………………………
【 MORNING * 8:00 】
・じゃことあげの炊き込みご飯 250kcal
・豆腐と鶏ひき肉のつみれ汁 130kcal
・のり
・納豆 100kcal
・ブロッコリー 30kcal
（合計 510kcal）
⇒ 納豆って低カロリーだと思ってたのに
意外とあってちょっと裏切られたような気持ちだ
【 LUNCH * 13:00 】
・タコライス 560kcal
・黒烏龍茶
・ケーキひとくち 100kcal
（合計 600kcal）
⇒ しばらく卵を食べてなかったので
目玉焼きにひかれました
【 DINNER * 20:00 】
・鮭おにぎり 190kcal
・豆乳ヨーグルト 80kcal
（合計 270kcal）
⇒ ベーグルが食べたかったけど
パンてカロリー高いね
本日のふりかえり
………………………………………………………………………
合計 1380kcal
若干オーバー。小食が続くとちょっとふらふらします。
今日はたんぱく質を意識したせいか
野菜が少なかったですね。
………………………………………………………………………
運動 １駅歩きました！えらーい！