<< 書いてやせるかな？食事日記 ♯07 >>
…………………………………………………………07/11/27
風邪ひいた
とりあえず葛根湯とのどスプレーで過ごす
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【 MORNING * 8:00 】
・じゃことあげの炊き込みご飯 250kcal
・豆腐と鶏ひき肉のつみれ汁 130kcal
・韓国のり
・ヨーグルト 60kcal
（合計 440kcal）
⇒ ヨーグルトは会社についてから食べました
【 LUNCH * 13:30 】
・けんちんそば 520kcal
（合計 520kcal）
⇒ 野菜たっぷりでおいしかった！
ヘルシーなようだけどけっこう油が浮いていたから
もうちょっとカロリーあるかも
【 DINNER? * 19:30 】
・カットフルーツ 100kcal
（合計 100kcal）
⇒ 朝昼を見て果物が足りないと思って
本日のふりかえり
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合計 1060kcal
お、今日は1200kcal以下におさまった！
夕飯食べないのが習慣化しそう・・・
カロリーはよくても栄養面はどうなのか？
１日分のカロリーを取れていると思うと
安心感からか不思議にお腹は空かない。
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運動 特になし