<< 書いてやせるかな？食事日記 ♯06 >>
…………………………………………………………07/11/26
カロリー書くのってかなり効果的かも
おなかへっても、今日は１日分のカロリーとってるから
食べる必要ないんだと思うとストンと落ち着く。
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【 MORNING * 8:00 】
・じゃことあげの炊き込みご飯 250kcal
・豆腐と鶏ひき肉のつみれ汁 130kcal
・フルーツタルト 360kcal
（合計 740kcal）
⇒ 朝からハイカロリー
タルトは昨日の残りです。おいしかった～♪
【 LUNCH * 13:30 】
・目鯛の西京焼き弁当 たぶん550kcal
・黒烏龍茶（ホットにしてみたら黒茶独特の風味がたって本格的な味でした）
（合計 550kcal）
⇒ 久々にハマユウのお弁当
少しでもカロリーの低そうな焼き魚定食にしました。
本日のふりかえり
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合計 1290kcal
またしても2食で1日分のカロリーに。
普通だと思っていた食生活がいかにカロリー過多だったか
思い知りました。
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運動 特になし