<< 書いてやせるかな？食事日記 ♯05 >>
…………………………………………………………07/11/25
実はレコーディングダイエットは食べた時間と
カロリーもかかねばならないのだそうです
時間はともかくカロリーは・・・めんどいなー
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【 MORNING *12:00 】
・じゃことあげの炊き込みご飯 250kcal
・大根のお味噌汁 90kcal
・納豆オムレツ、ししとう 130kcal
・みかん 37kcal
（合計 507kcal）
⇒ これで507kcal???
けっこうあるのね…びっくり
【 LUNCH *16:00 】
・鮭と白菜の豆乳クリームスパゲティ 600kcal
・みかん 37kcal
⇒ 637kcal
パスタのカロリーは適当だけどたぶんこのくらいはあろう
【 OYATSU *19:30 】
・アラカンパーニュのバナナタルト
⇒ 400kcal
ケーキって怖い…カロリーが…
本日のふりかえり
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合計 1544kcal
私の一日の基礎代謝は約1200kcalなので
フツーにオーバーです。
２食しか食べてないのに。
今日は夕飯ぬきです。
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運動 特になし