<< 書いてやせるかな？食事日記 ♯03 >>
…………………………………………………………07/11/23
連休初日、さっそく朝寝を満喫
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【BLUNCH】
・卵かけごはん
・海草とネギのお味噌汁
・焼魚（えぼ鯛の干物）
・キムチ
・韓国ノリ
・いちごヨーグルト
⇒ おきたら昼だったのでお腹がすいていたのと
時間もあったのでかなりちゃんとした朝食。
100点だな！と思いきやちょっと塩分多そうだね。
【DINNER】
・15穀米ごはん
・小松菜のお味噌汁
・コロッケ煮
・スモークサーモンと野菜のピクルス風
・温野菜（ブロッコリーとカリフラワー）
・納豆、梅干し、じゃこの佃煮
⇒ 実家で晩御飯。おかずがいっぱい。
野菜がいっぱいでヘルシーだ！
【OYATSU】
・ミニ豆大福とミニ草もち
・かぼちゃプリン
・みかん ２個
・おせんべ
今日のふりかえり
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実家だとごはんはヘルシーなのですが
おやつがいっぱいある上に気がゆるんで
夜いろいろと食べてしまうのであった。
この夜おやつさえなければ・・・悔
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運動 ウォーキング40分！えらい！