今日は友達とランチの約束があり、その後に加圧トレーニングすれば完璧じゃんと思っていたのに、友達の都合で夜ご飯に変更になってしまった。
昨日は夜から新婚の友達の家に行ってしまい出されたお菓子を盛り食いしてしまった。
友達の家で吐くのも申し訳ないと思いそのままでいたら見事またお腹ぽっこり。
で、朝方帰宅し、13時まで寝た。
起きてから準備して、16時から加圧トレーニング。
水と酵素のサプリメント10粒だけしか胃に入れてなかったからバテバテ。
辛かった。
でも、メニューは前と同じ順番だったので気持ち的に楽だった。
今日は、腹筋重視。
ハードな腹筋をいくつかこなし叫びながらこなした。
先生は、どSだ。
どSっぷりに笑えてきた。
でもどSですねって言うともっとキツいトレーニングになりそうだったから言うの控えた。
筋肉痛間違いないな。
で、友達とのご飯は、海鮮山かけ丼と串カツ。デザートはワッフル。
また体重戻ってるな。。。
コーラックで出そう！！
体重55.9kg 体脂肪率28.8％