2016.06.19

体重　　　１０１．０ｋｇ
体脂肪 　 ５０．９％

朝
目玉焼きのチーズ乗せ
チーズ　３２ｇ

昼
鶏肉のトマト煮
チーズオムレツ
（卵２個、チーズ３２ｇ）

夜
トマト1/4
鮭、ホタテ、ズッキーニ、ぶなぴーの炒めもの
イカときゅうりの和え物
もやしとキャベツの味噌汁
とうもろこし
チーズ　３２ｇ