2016.06.22

体重　　　１００．０kg

体脂肪　　 ５０．８%

朝　１０：３０　

納豆　１パック

目玉焼き　２個

昼　１４：００

ミニトマト　１個

ハムのきゅうり巻　　２個(ハム１枚　キュウリ1/4本)

卵焼き(卵1個)

イカ天　1/2

ブナピーとズツキーニの炒め物

夜　２１：２０

刻みこんぶ

えのきの味噌汁

トンカツ

キャベツの千切り

スイカ

アメリカンチェリー

一晩でもどりました(笑)

今日の夕飯は

糖質かなりとってしまったので

明日の朝は大増量でしょう

明日調整しよぅ