という事をテーマに書いていますが、実際にはどのようにしていけば良いのかを書かせて戴きます
認知の歪みとは、「心と体は密接に繋がっていて、認知の歪みが健康に影響する」を参考にしてください
ネガティブな認知からポジティブな認知に変えるには「開運招福の口グセ」という考え方があります。
◎「○○～すべきだ」「○○～しなければならない」の義務的な認知は、
「○○～すると素晴らしい」「○○～出来るとすごい」
「○○～するともっと楽しい」「○○～するともっと豊かになる」
「○○～するともっと運が良くなる」を多用すると、人生が楽になり積極的になります。
◎「Ａか、Ｂか」「正しいか、間違いか」の二者選択思考の場合は
どちらかを選ぶ思考では、ひとつしか手に入りません。
「ＡもＢも」「ＡとＢの長所を生かした、Ｃを創造する」
「～ほかにもある。方法はいくらでもある」
「やれる事は何でもやろう」
という口グセを多用して、完璧主義から、改良・改善主義変えることです。
柔軟に物事を捉えることが大切です。
◎「正しいことをすれば、人生は上手くいくはずだ」
正しいことと、成功することや開運することは別です。
「何をすれば人に喜ばれるのか」「何をすれば豊かになるのか」
「何を創意工夫をすれば良くなるのか」と考えます。
易には正しくても凶という文言があります。
つまり、正しいことでも時期ややり方によっては「凶」になる、上手くいかないことがあるものです。
「私は間違っていない」と主張する人も多いですが、間違っていなくても上手くいかないことは沢山あります。
成功するには「創意工夫」が大切です。
◎「頑張れば成功する」
頑張ることは”頑固に自我を張る”ということで無理があります。
「最小努力で最大成果を上げるように創意工夫をしよう」
「最重要のことを最優先に集中的に行う」
「一石数鳥を常に心がける」
など「創意工夫、創意工夫」を口グセにします。
８０対２０の法則は、最小努力で最大成果を上げる法則です。
ビジネス界において、全体の８０％の売り上げを２０％の顧客がもたらし、２０％の売り上げを残りの８０％の顧客がもたらしています。
その重要な２０％の顧客に力を集中させると、多大な効果が上がります。
全ての原因が均等な結果を出すのではなく、特に重要な２０％の原因が８０％の結果を出します。
重要な２０％の根本原因を洞察して、それに集中的に対策を打つことが成功の秘訣です。
山田雅晴先生の著書「前世開運法」より引用
◎「家族のために自分が我慢すれば。自分が犠牲になれば」
これでは、我慢の人生、犠牲の人生になってしまいます
「自分もOK、家族もOKになるには、何ができるか。どうすれば良いのか」を創意工夫しましょう。
そして、「我よし、人良し、世間良し」の三方良しにプラスして、「天の喜ぶことの四方良し」を考えて実行することが大切です
◎「ネガティブな想いや、憂つな気分になったとき」
ヨガでは、瞑想している時に雑念が湧いてきたら、それに囚われずに雑念を流すという方法を使います。
例えば、嫌な状況が湧いてきた時には「ああ嫌だ」という思いから「ああ嫌だと思ったことがある」「そういえば、嫌だと思ったことがあるなあ」という言い方で過去形にします。
ネガティブな思いは誰にでもあるものです。
大切なことは、不安や恐れ、憂つな思いに囚われないことです。
過去形にすることで、ネガティブな思いを流してしまいます。
「～と思ったことがある」という過去形にして、その事への囚われをなくします。
過去形にすると、既に終わったことだと脳が認識するので、なんだか心が楽になります。
不思議ですが、実際にスッとしますよ
もうひとつの方法は、観客席にすわるという方法です。
憂つになっている自分の姿を、客席から観ると客観的に観れます。
「～と思ったなー」「～と思ったことがあるなー」と感じてください。
そして、「もう必要ないなー」と言って深呼吸すれば消えていきます。
深く、なんでだろう？と考えなくても大丈夫です。
ただただ、傍観してください
もしも、憂つな気分になった時は試してみてください
自分でやって上手くいかないときは「ストレス抜き」という他力的な方法もありますので、ご相談ください。
「自力のあとに他力有り」といって、まずは自助努力をしましょう
認知の偏りが有るとバランスを崩し、感情の歪みが出てきます。
不安や恐れ、憂つな気分が体に影響し、様々な病気や痛みの症状を引き起こします。
もちろん、人生にも様々な問題を引き起こします。
偏りを無くし、調和された自己信頼を育てていくにも「口グセ」は必要です。
「開運の言霊」を意識的に使い、自分の人生をマネジメントする心構えが大切です。
「おかげさまで、ありがとうございます」
「素晴らしい！すご～い！」
「私はツイている！とっても運がいい」
感謝すること、人を褒める、自分を褒めることを始めてみませんか。
きっと、豊かな人生が始まりますよ
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
Keizou Kawashima
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