4月14日

▼朝

ヨーグルト

(オリーブオイル

＆オリゴ糖入り)

182カロリー

▼昼

納豆ごはん

288カロリー

▼夜

ごはん

カボチャ煮物

玉子焼き

ほうれん草とトマトのサラダ

梅干し

チーズ

574カロリー

1日合計1044カロリー