4月16日

▼朝

黒ゴマヨーグルト

(黒砂糖入り)

ゆで卵

329カロリー

▼昼

キウイフルーツ

いちご

マンゴー

ネーブル

489カロリー

▼夜

豆腐と納豆の温卵の和風サラダ

冷奴

焼鳥２本

チーズ

658カロリー

▼夜食

ゆで卵

ココア

452カロリー

1日合計1928カロリー