4月19日

▼朝

ドライフルーツヨーグルト

ぽんかん1つ

285カロリー

▼昼

ラングドシャ1つ

ワッフル1つ

豆乳

416カロリー

▼夜

豆腐ハンバーグ

蓮根と人参の煮物

納豆＋卵白

ごはん

553カロリー

▼夜食

ドライフルーツヨーグルト

283カロリー

1日合計1537カロリー