こんにちは！！
今回は低糖質の食事法における、
とても便利な外食について
お話しをしていきます！
外食をする事はもちろんあると思います！
そんな中で
低糖質ダイエット中に外食をする場合は
どこに行けばいいだろう？？
そんな悩みについてお話ししますね！
結論から話しますと、定食屋さんがとても便利ですね！
シンプルですが、定食セットにごはんを
カットすればOK！
かなり簡単ですね♪
私は頻繁にやよい軒に行ったりします！
そこにある焼き魚定食のごはん抜きなんて
魚のタンパク質も摂れますし、
温かい味噌汁をすすって体温UPも出来ますし、
何よりお財布に優しい！（笑）
なにせ
ごはんの無い和食！
をテーマに食材選びをすれば良いのでお勧めですね♪
とは言ってもいかんせん、
そんなに都合良く定食屋ありませんよね・・・💦
そこで私も低糖質ダイエット中に
重宝したのが居酒屋🍶ですね！
実際にお酒を飲むわけではないのですが、
居酒屋は低糖質のおかずがとても多く、
意外と食事コントロールが出来る
素晴らしい場所なんです♪(*´∀｀*)
お刺身の盛り合わせはもちろんの事、
玉子焼きや枝豆・焼き鳥・焼き魚etc・・・
他にも書き出したら止まらなくなるのでこの辺にしておきます（笑）
低糖質に良いのは分かったけど、流石に飲まずに店を出るのって・・・思いますよね(-᷅_-᷄๑)
そんな時は蒸留酒を選びましょう！
蒸留酒は蒸留の過程で糖質が無くなるので
低糖質ダイエットでお酒を飲みたい方、
飲まざるを得ない方にはおススメです！
ウィスキーや焼酎が良いですね！
そして他にもお勧めはあります♪
意外と盲点だったりする牛丼屋です！
いやいや、牛丼ごはん抜き？？
流石にそれはなかなかにひどい話（笑）
私がオススメしたいのはサイドメニューですね！
牛丼屋のサイドメニューは
低糖質のダイエッターにおすすめ！
鮭の切り身やお味噌汁、牛皿（出来れば玉ねぎやつゆはカット☆）、納豆や卵、
お野菜と低糖質で選んでおきたい食材が
豊富に揃っております♪
ランチタイムやお仕事の後の外食に
活かしてみて下さいね♪
外食…と言いますが、今回は中々すごい台風が接近しておりますね・・・。
最大瞬間風速が５０ｍを観測したんだとか…。
およそ車が風で動くレベルみたいですね…。
恐ろしすぎる！
車高が高いトラック等を運転している人は
気を付けてくださいね！！
私は東京なので30日から1日にかけてが
怖いですね・・・。
外歩くときは飛んでくるものにも
お気を付けを！！