こんばんは！
今回は前回に挙げた「低糖質の食事法とそのポイントについて」の中にある
●主食を抜いて糖質カット！について深堀りをしていきたいと思います！！
「そもそもなぜ低糖質は痩せやすいの？？」
これは身体のエネルギー🏃♂️になるモノが「糖質」であり、それが少なくなると
今回は前回に挙げた「低糖質の食事法とそのポイントについて」の中にある
●主食を抜いて糖質カット！について深堀りをしていきたいと思います！！
「そもそもなぜ低糖質は痩せやすいの？？」
これは身体のエネルギー🏃♂️になるモノが「糖質」であり、それが少なくなると
蓄積された「中性脂肪」がエネルギー🏃♀️として使う為に分解されるという事です。
夢の体脂肪減少！となります♪
そしてもう一つ忘れちゃいけないのが糖質を抑えることで血糖値の上昇を抑えることが出来るという事！
血糖値が高まると人間はとても頭が良いので下げようとしてくれます！
そんな時に「インスリン」というホルモンが顔を出してきます。
このインスリン君が「脂肪を溜め込め～！」と身体へ指示の下、体内にせっせと脂肪を溜め込みだします。
（ちなみにこんな時は眠気が出てきます！ランチを食べて眠たい・・・。なんて言っている方は脂肪をせっせと溜め込んでいるかも知れませんね！おそろしや～・・・泣）
話を戻して
そしてもう一つ忘れちゃいけないのが糖質を抑えることで血糖値の上昇を抑えることが出来るという事！
血糖値が高まると人間はとても頭が良いので下げようとしてくれます！
そんな時に「インスリン」というホルモンが顔を出してきます。
このインスリン君が「脂肪を溜め込め～！」と身体へ指示の下、体内にせっせと脂肪を溜め込みだします。
（ちなみにこんな時は眠気が出てきます！ランチを食べて眠たい・・・。なんて言っている方は脂肪をせっせと溜め込んでいるかも知れませんね！おそろしや～・・・泣）
話を戻して
「じゃあ糖質控えると？」
もうあなたはお気づきだと思います！インスリン君があまり顔を出さなくなります！
よって脂肪も溜め込みにくくなり、中性脂肪も使われやすくなりますのでダイエットに繋がります。
要するに糖質を抑えることで
一つ、普段から脂肪がエネルギーとして使われやすい！（脂肪燃焼促進！）
一つ、インスリンが分泌されにくく脂肪の溜め込みを予防！（脂肪増加防止！）
上記の通り、ダイエッターに嬉しい特典が盛りだくさんな訳です！✨✨✨
改めて私も見ていると本当にダイエットに良いことですね♫
今回は低糖質ダイエットのメカニズム⚙についてお伝えしました！
少しずつ砕きながらお伝えし、皆さんのダイエットを納得の上で楽しく取り組んでいただけると嬉しいです♪
私もこんな感じでお伝えするために文章や砕いた説明をするのが楽しくなってきました😁
おやすみ(笑)
もうあなたはお気づきだと思います！インスリン君があまり顔を出さなくなります！
よって脂肪も溜め込みにくくなり、中性脂肪も使われやすくなりますのでダイエットに繋がります。
要するに糖質を抑えることで
一つ、普段から脂肪がエネルギーとして使われやすい！（脂肪燃焼促進！）
一つ、インスリンが分泌されにくく脂肪の溜め込みを予防！（脂肪増加防止！）
上記の通り、ダイエッターに嬉しい特典が盛りだくさんな訳です！✨✨✨
改めて私も見ていると本当にダイエットに良いことですね♫
今回は低糖質ダイエットのメカニズム⚙についてお伝えしました！
少しずつ砕きながらお伝えし、皆さんのダイエットを納得の上で楽しく取り組んでいただけると嬉しいです♪
私もこんな感じでお伝えするために文章や砕いた説明をするのが楽しくなってきました😁
おやすみ(笑)