バレエセラピスト協会の
ことこです♪
どうしても
ルルベで小指がわに
体重がのってしまう…
そんな
お悩みありませんか
私も久しぶりに
レッスンにいくと、よくなります
親指に体重をかけないと…
とわかっていても
できないときもありますよね…
そんなときにオススメなのが
母指骨間筋のリリース
かんたんにいうと
親指と人さし指
のあいだにある筋肉や筋膜を
「自分の手」で
おしながら、ほぐします
ほぐす部分はこのあたり
ほぐしかたはこんな感じで～
強めに、圧迫をかけながら
足先のほうにむかって
10回くらい滑らせてください
かたくなっている人は
まあまあ 痛いかもです～
でも…！！
そのあと
もう一度、ルルベしてみてください
親指側にのりやすくなって
バランス安定しませんか～
やり方が
いまいちわからなければ
いつでも
コメントやメッセージください
ｰｰｰｰ
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