バレエセラピスト協会の
ことこです♪
プリエのときって
体重（重心）は
『どこ』 にかけていますか
『どこ』 に
かけるものだと思いますか
わたしは
現役で踊っていたころ…
あまり何もかんがえずに
「つま先」 にかけていました
プリエのときって
「指がうかないように～」 とか
“足もと” の指導をうけることも
おおいので
自然と
『つま先重心』 になってました
でも
じつは…
「かかと側」 正確にいうと…
『内くるぶしの下あたり』
に体重をかけることが
正解なんです
“ココ” を以下
『バレエ軸®』 と表記します
バレエ軸
に体重をかけることの
理由、メリットは…
キレイにみえる
『裏もも（＝ハムストリングス）』
を優位につかって
プリエできるようになるので
足が太くなりにくいです
『ほそく、ながい足』
にしてくれます
ケガをしにくくなる
つま先重心だと
「前もも」 に力がはいりやすくなり
膝に負担をかけるので
ヒザを痛めたり…
“土踏まず” がつぶれやすくなり
足首がねじれてしまい
足首を痛めてしまったりします
ケガ予防、痛みの軽減のため
重心が 『バレエ軸』 にあることは
とても大切なんです
疲れにくくなる
『裏もも』 をつかうことで
インナーマッスル
もはたらいてくれるので～
かるく、ラクに
おどれるようになります
自分はどっちだろう…
とわからないかたは
プリエをしたときに
“足指”をみてみてください
足指がまがっていたら…
「つま先体重」
であることが多いです
この写真のケースでは
右の足指のほうが曲がってますね～
よければ
チェックしてみてくださいね
ｰｰｰｰ
ジュニアダンサーさん
から
大人バレエさん
まで
レッスンやトレーニングの
お問合せ等おまちしています
パーソナルレッスンの詳細、
わたしの活動など
ご紹介しています
レッスンやブログについて
トレーナー志望の方など
上記のリンクから
お気軽に
お問いあわせください
バレエセラピスト協会 Instagram
わたしの Instagram♪
@kotoko_ballet_bta.pt