バレエセラピスト協会の
ことこです♪
バレエダンサーあるある姿勢
反り腰（そりごし）
おどるうえで
「反り腰」だと
なにが
問題になってくるとおもいますか
もちろん
「腰痛」などは
イメージがつくかもしれませんが
それだけじゃないんです！
「反り腰」とは
骨盤が前に
たおれてしまっている状態
をさします。
専門用語で
「前傾」といいます。
“骨盤が前にたおれている”
ということは
体の重心も、
前にいってしまいます
専門用語では
「前方重心」といいます。
↑
※反り腰がつよいダンサーさん。
青ラインが「ただしい重心のライン」ですが
そのラインよりも
重心が前になってしまっています
結果的に
おどっているあいだ
も
前方重心となってしまうので
正しい重心の位置で
おどるときにくらべて
アームス（手や、うで）を
必要以上に
ふったり、うごかして
うごきを
コントロールする必要があったり
前ももなどの
アウターマッスルをよけいに
使わなければならなくなったり
おどるときの
力みが生じてしまうんです…
力みなくおどるには…
ただしい重心位置
のコントロール
つまり
骨盤のコントロール
が大切になります！
↑
※「バレエ家トレ」で正しい重心位置がわかると
反り腰も自然と軽減…！
今、協会でスタートしている
オンラインパーソナル
『バレエの家トレ』
では
このあたりのことが
めっちゃくわしく知れて
ワークをとおして
体感・実践できるようになります
興味のある方は
お問い合わせください
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家トレの詳細も
もうすぐ公開予定♬
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