バレエセラピスト協会の
ことこです♪
バレエで
骨盤をニュートラルに保つ
は、とても大切な事です！
骨盤が
後ろに傾いたり（後傾）
例）タックイン‥
前に傾いたり（前傾）せずに
例）反り腰、出っ尻‥
出来るだけ正中位をキープした状態
で踊ることが大切です
※ニュートラルは
ピラティスで用いられる用語です
※骨盤のニュートラルを確認する
方法はこちら
バレエだけでなく
ニュートラルの重要さを
一般の方にも共通する経験をしたので
今回はそのご紹介～
つい最近、担当させていただいた
膝蓋骨（膝のお皿）骨折後の患者さん
骨盤のアライメントで
“内側広筋”の筋出力の強弱や
膝を伸展するときの膝蓋骨の動き
に変化があることに気付きました！
もともと術後で筋委縮（廃用）の傾向は
あったのですが
なかなか
内側広筋の筋出力が得られにくい…
そこで
骨盤を
ニュートラルに保ちながら
膝の伸展運動をすると
内側広筋の筋出力が向上！！
逆に
骨盤が後傾位になっていると
内側広筋の筋出力が著明に減少
することが分かりました！！
筋肉の繋がりで考えると
骨盤のニュートラルを保つことで
腸腰筋やコアが効いている環境を
つくれることや
内転筋等へ筋収縮が入り
内側広筋の筋出力につながった
と考えられます。
逆に後傾していると
二関節筋など
アウターマッスル優位での膝伸展運動
となり、内側広筋の収縮が減少した…
と考えられました。
（だいぶ端折ってますが…
）
※対象者の個人差はあるため
これは個人的な見解です〜
バレエでも一緒だな～
って思いました！！
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