バレエセラピスト協会の
ことこです♪
バレエの『引き上げ』には
コア（腹部のインナーマッスル）や
バックコア（背中側のインナーマッスル）
がもちろん大事
なのですが…
首の筋肉
も大事です
も大事です
そのなかでも
「頚長筋」とよばれる筋肉
この筋肉は
『引き上げ』に大事とされる
筋肉の繋がりである
ディープ・フロント・ライン（DFL）
の最後部に位置します。
頚椎の前面から
頭蓋骨の底部をつないでいます
（頚長筋は
おおよそ、この辺に付いています！）
いくつかの“首”の筋の中で
頚椎の過伸展に拮抗する筋肉です
簡単にいうと、例えば…
顎（アゴ）が上がって、首が前
に出ているような姿勢
正常な首（頚椎）の
位置に戻してくれる筋肉です
つまり…
「頚長筋」が
上手く使えているときは
ディープ・フロント・ライン上にある
コアを使いやすい（使えている）状態
バレエでいうと
綺麗に、『引き上げ』ている状態
といえます
ピラティスでも
“首の使い方”
はとても大事になってきます
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