バレエセラピスト協会の
ことこです♪
今回は、バレエでいわれる
肩（肩甲骨）を下げる
について！！
バレエレッスンで、先生に
「肩を下げて！」
と指摘を受けたことはありませんか
実は
“肩が上がってしまう”
原因の一つに
“お腹が抜けてしまっている”
“お腹が開いてしまっている”
ことが考えられます
ここでいう“お腹”とは
上写真の矢印
の部分を指し
バレエ軸®メソッドでは
“みぞおち”と呼びます
先日、
診させて頂いたダンサーさん
同様に
バレエレッスン中、先生から
「肩を下げて」と指摘をされるそうで
前回
介入させていただいた際にも
ピラティスのエクササイズ中
肩が上がってしまう
場面が多く認められました。
そこで
今回のピラティスでは
各エクササイズごとに
「お腹、閉じて～
」
「お腹抜けないように～」
と促すようにすると
上手に
肩を下げられるようになりました
難易度の高いエクササイズこそ
特に
「お腹を閉じる」ことの大事さ
をあらためて
実感できた時間でした
今回ご紹介した
「お腹を閉じる（しまう）」ためのワーク
が学べる講座はこちら
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バレエのためのピラティス
【日時】
2月21日（木） 19:00～
3月21日（木・祝日） 19:00～
この日は、日中の時間帯も開催予定！
時間決まり次第、お知らせします
↓詳細&お申込み
https://coubic.com/ballet_rescue/207894
バレエセラピスト協会HP